Como seu corpo reage à ira Triggers

Seu corpo é o socorrista irritar gatilhos. Estas respostas acontecer quase que instantaneamente e muitas vezes sem consciência. Todas as pessoas têm o seu próprio padrão único de respostas fisiológicas à ira gatilhos. Aqui estão dois exemplos de diferentes respostas:

Melissa percebe as palmas das mãos ficando úmida em seu trajeto para o trabalho. Inicialmente, ela acha que talvez seu carro através de tráfego é fazendo-a se sentir tenso. No entanto, como semanas passam, ela percebe outros sinais físicos, como o aperto na garganta e sentindo-se excessivamente frio na parte da tarde, embora as temperaturas de construção são ideais. Aos poucos, ela se conecta essas sensações para o conhecimento das várias emoções.
Por outro lado, Prumo trabalha no mesmo escritório e tem sensações diferentes em sua maneira de trabalhar. Ele começa a perceber a tensão em todo o seu corpo, um aumento da frequência cardíaca, e estômago frequentes virada em seu trajeto. Na primeira, Bob não tem idéia por que esses sentimentos de forma consistente acompanhá-lo em sua unidade de trabalho. No entanto, ele também começa a se conectar suas sensações a vários sentimentos de mal-estar.

Então você pode perguntar o que outros tipos de sensações físicas normalmente acompanham os começos de raiva. A lista a seguir dá-lhe um guia para muitas dessas sensações, embora a lista poderia ser interminável. Nós recomendamos que você estar à procura de sensações como estes:

  • respiração rápida

  • Tontura

  • Rubor

  • drenagem face da cor

  • suando

  • corpo treme

  • mãos trêmulas

  • dores de estômago

  • Aperto na garganta

  • mandíbula apertada

  • punho apertado

  • postura inchado

  • ranger de dentes

  • Dor de cabeça

  • Sentindo-se muito quente ou fria

  • bugiganga

  • flagrante

  • pulso rápido

  • volume e tom de voz muda

Circundar as sensações você notar que ocorrem repetidamente. Você pode reconhecer essas respostas físicas também frequentemente ir junto com outros do que a raiva emoções. Boa observação! Para saber o que é o quê, você precisa primeiro se tornar consciente destas sensações em seu corpo. Depois, você pode conectá-los a várias emoções e sentimentos.

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