Aprender sobre True Mindfulness

Mindfulness é mais do que um conjunto de técnicas para a prática. Mindfulness é sobre questionar a sua identidade e relação com o mundo ao seu redor. Ao entender que você está em um nível mais profundo, você é menos afetado por emoções negativas, pensamentos ou sensações físicas - você está abordando a raiz do problema. Por essas razões, vale a pena gastar algum tempo e esforço para descobrir por si mesmo quem você realmente é. Tente isto:

• Observe que seus pensamentos vêm e vão. Você está consciente de seus pensamentos. Você é aquilo que está consciente de pensamentos - não os próprios pensamentos.

• Observe que suas emoções vêm e vão também. Você está ciente da emoção ao invés de ser a emoção em si. Você é o observador da emoção.

• Observe que, embora o seu atenção se move de um lado para o outro, o seu sentido de ser consciente está sempre presente. Você está sempre consciente de alguma coisa. A consciência é sempre ligado, e completamente sem esforço. Você é que a própria consciência.

• Refletir sobre a declaração: 'Eu não pode ser o que Eu observar'. Assim como o seu olho não é o livro, porque o olho está observando o livro, então você não são os vossos pensamentos, emoções, sensações, percepções porque você estão observando eles. Você é o testemunho deles. Como a testemunha você está completamente livre deles.

• Seja como você é. Você não pode tornar-se -se, para já é você mesmo! Assim, apenas relaxar e ser como você é - consciência sem esforço. A consciência é o seu estado natural - o que sempre foram e sempre serão.

  Um dos mais famosos sábios do século 20, Nisargadatta put é desta maneira: # 147 Descubra tudo o que você não é - corpo, sentimentos, pensamentos, tempo, espaço, este ou aquele - nada, concreto ou abstrato, o que você percebe pode ser você. O próprio ato de perceber mostra que você não está o que você percebe como 148.;