Cinco Passo processo de cura emocional
Familiarize-se com as situações que perturbam você, tomar medidas para habilitar-se para equilibrar a sua resposta emocional a eles e tornar este processo de cura emocional uma parte integrante da sua vida.
Observe a situação que perturba-lo.
Observe o seu:
sinais físicos de corpo-mente
emoções
Pensamentos
Comportamentos
Parar, recuar, tomar um fôlego para acalmar-se e refletir sobre o que está acontecendo. Pergunte o que você precisa fazer agora.
Lei para resolver a situação através da aplicação de estratégias físicas, auto-cuidado emocional, e os métodos de pensar, e integrá-las em novos comportamentos.
Abrace a mudança com as necessidades emocionais como seu guia.