Melhorar o seu emocional técnica resulta Liberdade

Ao praticar a terapia de energia chamado Técnica de liberdade emocional, você pode fazer várias coisas para melhorar os resultados que obtém. Em primeiro lugar, verifique se você está específico com as suas palavras:

• Tente evitar "essa ansiedade", por exemplo, e reduzi-lo a detalhes, por exemplo, 'Sinto-me mal com o pensamento de tomar o meu exame de condução. "

• Use os nomes das pessoas ( 'minha irmã Norma' em vez de 'minha irmã')

• Diga o que você realmente quer dizer e ser honesto com você mesmo e suas emoções.

• Diga as frases de configuração e do lembrete com significado e em suas próprias palavras e não palavras que você acha que os outros vão aprovar.

• Mudar a frase lembrete conforme necessário para refletir a mudança no problema a ser trabalhado.

Faça perguntas para ajudar com os detalhes:

• "O que define a sensação off?

• 'O que você tem que pensar sobre a sentir-se assim?

• "Quando (ou onde ou com quem) que acontece pior?

• "Como você sabe que você tem medo? '

• 'Onde você sente isso no seu corpo?'

• "E então o que acontece?