Usando a versão curta da técnica de liberdade emocional Tapping Rotina

Este procedimento de 90 segundos, 4-basic-passo é a versão abreviada da rotina tocando Emotional Freedom terapia energética Técnica. Torná-lo fácil de lembrar, usando a sigla RATT:

• Rcomeu-o: Antes de começar, identifique o problema e medir sua intensidade de 0-10. Além disso, tente pensar em um curto espaço de frase que melhor descreve o problema.

• UMAffirm-lo, repetindo uma frase Set-Up três vezes maior que reconhece o problema e aceita a si mesmo e sua vontade de deixá-lo ir. Ao mesmo tempo, quer esfregar a 'ferida' ou toque no "golpe de caratê".

• Tap para ele pela execução das sequenceas tocando segue: Diga uma frase lembrete para mantê-lo focado no problema como você bate em cada um dos restantes pontos meridianos de Sobrancelha, Lateral do olho, sob olho, Under nariz, queixo, clavícula e sob o braço, a frase lembrete pode ser encurtado para , por exemplo, 'medo de aranhas'.

• Test-lo: Como é que o problema se sente agora como você pensa sobre isso? Que número você daria isso? Se o número caiu, mas não para um zero, em seguida, repetir o Set Up-frase e Tapping Sequência novamente.