Esclerose múltipla: Reconhecendo Sinais de Estresse

Porque a situação de todos e habilidades de enfrentamento são diferentes, você pode seguramente assumir que as tensões de ninguém - ou as estratégias que usam para lidar com eles - são exatamente como qualquer outra pessoa. Assim, a sua melhor aposta é a de identificar as coisas em sua vida que forçar para fora. Depois, você pode descobrir as estratégias que são mais útil para você lidar com eles.

Um bom lugar para começar é através do reconhecimento de como você se sente quando você está estressado. A seguir estão algumas respostas físicas e emocionais comuns a estresse.

MS: Os sinais físicos de estresse

Desde os dias em que os primeiros seres humanos tiveram que lutar pela sobrevivência, a resposta de luta ou fuga foi programado para a composição fisiológica de todos para ajudá-los a responder a eventos que ameaçam a vida. Quando confrontado com uma ameaça, seu corpo, incluindo o sistema imunitário, vai em alta velocidade, em preparação para se proteger.

Mesmo que a vida moderna não geralmente envolvem perigo físico iminente, os processos fisiológicos ainda estão ativos em todos. E por causa desses processos fisiológicos, algumas das respostas mais claras para o estresse são as físicas. Por exemplo, você pode

  • Desenvolver um batimento cardíaco rápido

  • Tenha palmas das mãos suadas

  • Obter nós em seu estômago

  • Encontre sua boca vai seca

  • Sinta-se drenado ou desgastado

  • Desenvolver uma dor de cabeça batendo

Algumas das respostas físicas ao estresse pode ser difícil de distinguir de seus MS - como sentir-se desgastado ou obter uma boca seca (que é um efeito colateral comum dos medicamentos usados ​​para tratar problemas de bexiga).

Com toda essa atividade fisiológica relacionada ao estresse acontecendo em seu corpo, não é de todo surpreendente que os sintomas da EM tendem a chutar um pouco mais também. Você pode experimentar visão borrada ou você pode se sentir mais formigamento, por exemplo. Essas mudanças são geralmente de curta duração e se acalmar quando você faz.

MS: sinais emocionais do estresse

Não só o corpo reage ao estresse, mas a mente faz também. Algumas reações emocionais comuns a estresse incluem sensação

  • Ansioso ou preocupado com um monte de coisas

  • muito irritável ou mal-humorado do tempo

  • No lixeiras

  • Sobrecarregado e overcommitted

  • Pessimista e sombrio

Você também pode encontrar-se antecipando o pior o tempo todo, ou ter um monte de pesadelos. Estes pensamentos e experiências pode tornar difícil para você obter uma boa noite de sono, se concentrar, tomar decisões, ou desfrutar o que você está fazendo.

Muitos destes sentimentos e experiências também pode ocorrer com a depressão. Se você está se sentindo para baixo a maior parte ou todo o tempo por mais de um par de semanas, não se esqueça de consultar o seu médico. A depressão é comum em MS e merece ser tratada rapidamente. E se o seu nível de ansiedade é alto céu, não se esqueça de verificar com um profissional de saúde mental.

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