O que é o stress?
Definindo o estresse não é fácil. Profissionais que passaram a maior parte de suas vidas estudando o estresse ainda tem problemas para definir o termo. Como um pesquisador de estresse brincou: Nº 147-A definição de estresse é como pregar o Jell-O a uma árvore. É difícil de fazer! # 148- Apesar dos esforços durante a última metade do século para atribuir um significado específico para o termo, não existe nenhuma definição satisfatória.
Definindo o stress é muito parecido com a definição de felicidade. Toda a gente sabe o que é, mas ninguém pode concordar com uma única definição.
Talvez você sempre começava suas secundaristas ensaios de inglês com uma definição de dicionário (# 147-Webster define a tragédia como... # 148-), e você ainda tem que começar com uma definição. Ok, aqui está a definição científica:
O stress descreve uma condição em que uma exigência ambiental excede a capacidade reguladora natural de um organismo.
Coloque em termos mais simples, o stress é o que você experimenta quando você acreditar que você não pode lidar eficazmente com uma situação de risco. Se você ver um evento ou situação como apenas moderadamente desafiador, você provavelmente se sentir apenas um pouco de estresse no entanto, se você perceber uma situação ou acontecimento como uma ameaça ou esmagadora, você provavelmente se sentir um monte de estresse.
Então, ter que esperar por um ônibus quando você tem todo o tempo do mundo desencadeia pouco de estresse. Esperando que mesmo ônibus quando você está atrasado para um avião que vai decolar sem você dispara muito mais stress.
Essa diferença entre as demandas da situação e sua percepção de quão bem você pode lidar com essa situação é o que determina a quantidade de estresse que você sente.
Você pode preferir o mais definição tongue-in-cheek, comumente visto em escritórios comerciais, geralmente gravado a uma parede no banheiro empregado:
O stress é criado quando a sua mente substitui desejo básico do corpo para sufocar The Living Daylights fora de algum idiota que merece desesperadamente.
Ficar com a primeira definição.
Parte do problema com a definição de estresse é a maneira confusa a palavra é usada. Usamos a palavra estresse para se referir à coisa ou circunstância lá fora que nos destaca (estresse = o ônibus que nunca chega, o prazo, o congestionamento de tráfego, o barulho repentino, e assim por diante).
Em seguida, usamos a mesma palavra para descrever o desconforto físico e emocional que se sente sobre essa situação (o stress = ansioso, dores de cabeça, irritado, e assim por diante). Então vamos acabar sentindo o estresse sobre o stress! Isso pode ser confuso.
É melhor usar # 147-estressor # 148- ou # 147-stress gatilho # 148- quando se refere a uma situação potencialmente estressante ou evento e # 147-stress # 148- por suas respostas emocionais e físicos.