4 dicas para diminuir o estresse para Proteger a Saúde do Coração

Demasiado stress saúde do coração danos. Use essas estratégias simples e eficazes para reduzir o impacto do stress diário em seu bem-estar físico e mental:

• Modificar fatores que pode agravar o estresse. Obter o suficiente descanso e sono. Não binge em cafeína. Começar a abundância de atividade física.

• Viver no presente. Saia temendo o futuro ou lamentando o passado. Faça o máximo de hoje.

• Saia de sua própria maneira. Não me debruçar sobre o negativo ou entrar em negativo auto-fala.

• Tire um tempo. Passo longe de tudo por dez minutos por dia. Dar um passeio. Meditar. Sesta. Sintonize a calma.