O impacto do estresse crônico em seu glândulas adrenais
Para lidar com uma enxurrada constante de stress, suas glândulas supra-renais estão produzindo de mega quantidades de hormônios, especialmente cortisol. Suas glândulas supra-renais, eventualmente, tornar-se fatigued- eles simplesmente não podem manter-se com a exigência de que o estresse continuou colocou sobre eles.
As pessoas também fazer escolhas saudáveis como eles vão ao longo do dia, aumentando o seu stress. A má nutrição (falta de café da manhã e / ou almoço), falta de exercício (tomando o elevador em vez das escadas), não tendo qualquer quebra durante o dia (sem chance para meditar, caminhar durante o almoço, e / ou tomar qualquer tempo para si próprios ) - estas escolhas pobres só esgota as reservas da glândula adrenal ainda mais. Eles já empobrecem esgotado glândulas supra-renais.
Muitas pessoas estão tão entrincheirada nas idas e vindas de suas vidas diárias que eles não reconhecem os sintomas de estresse crônico, que pode ser emocional, mental ou física:
Emocional: Os sintomas emocionais podem incluir raiva, depressão, ou uma combinação dos dois. Você pode ser incapaz de relaxar, ou você pode encontrar-se tensa o tempo todo, pronto para saltar na garganta de alguém ao menor irritação. Você pode ser emocionalmente cansado o tempo todo, mas incapaz de dormir.
Mental: Confusão ou dificuldade de concentração é um sintoma muitas vezes não reconhecida de stress. Tendo problemas com a memória de curto prazo, o sentimento preso, e sensação Spacey também pode resultar de estresse crônico.
Físico: Os sintomas físicos incluem pressão no peito e / ou dor, palpitações (coração batendo), sudorese, náuseas e insônia.
Ansiedade ou ataques de pânico podem manifestar-se numa variedade de maneiras, incluindo a dor no peito e palpitações. Não ignore estes sintomas e simplesmente atribuí-los ao estresse ou ansiedade. Se você está tendo algum destes sintomas, você precisa ser avaliada por um profissional de saúde imediatamente. Um grande número de condições médicas podem causar dor no peito e palpitações, angina sendo o primeiro que vem à mente.