Os sinais e sintomas de estresse

Os sinais e sintomas de stress vão desde a benigna para o dramático - de simplesmente sentir-se cansado, no final do dia a ter um ataque de coração. Os problemas mais graves relacionados com o stress vêm com períodos intensos e prolongados de estresse. Aqui estão alguns dos sinais de estresse, comumente experimentados mais benignas e sintomas. Muitos serão muito familiar para você.

Estes são os sinais físicos do stress:

  • Cansaço, fadiga, letargia

  • rápida, respiração superficial corridas palpitations- coração de pulsos

  • tensão muscular e dores

  • Tremores, tremores, tiques, espasmos

  • Azia, indigestão, diarreia, obstipação

  • nervosismo

  • boca seca e garganta

  • A transpiração excessiva, mãos úmidas, mãos e / ou pés frios

  • Erupções cutâneas, urticária, coceira

  • Roer as unhas, remexendo, cabelo-twirling,-puxando o cabelo

  • micção freqüente

  • libido diminuída

  • Excessos, perda de apetite

  • dificuldades de sono

  • Aumento do uso de álcool e / ou drogas e medicamentos

Estes são os sinais psicológicos de estresse:

  • Irritabilidade, impaciência, raiva, hostilidade

  • A preocupação, a ansiedade, pânico

  • Mau humor, tristeza, sentimento virados

  • pensamentos intrusivos e / ou corrida

  • lapsos de memória, dificuldades de concentração, indecisão

  • as frequentes ausências de trabalho, a produtividade baixou

  • Sentindo-se sobrecarregado

  • Perda do sentido de humor

Isso é só para começar. O estresse prolongado e / ou intenso pode ter efeitos mais graves: Ele pode deixá-lo doente.

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