Rir seu caminho para Stress Reduction
Se você levar a vida (ea si mesmo) muito a sério, você pode apenas sobre a garantia de que o seu nível de estresse será maior do que tem que ser. A vida está cheia de aborrecimento, inconveniência, e uma miríade de outras perturbações que podem deixá-lo louco ou trazer um sorriso a sua cara.
E até mesmo os problemas mais graves que podem aparecer no seu caminho, muitas vezes contêm um traço de humor. Humor dá-lhe a capacidade de neutralizar grande parte do stress potencial e pressão ao seu redor. Um agudo senso do absurdo combinado com uma pitada de capricho pode tornar sua vida muito menos estressante.
Humor é uma mais grave estresse redutor do que você pode pensar. Aqui estão algumas das maneiras que ele pode diminuir seu nível de estresse:
Ele relaxa seu corpo. O ato físico de rir pode resultar na redução de um total de seu nível de estresse fisiológico. Após ter subido brevemente, quando você está rindo, sua pressão arterial cai e sua freqüência cardíaca diminui. O cérebro também pode liberar endorfinas, que pode induzir um estado físico mais calmante.
Ele pode melhorar sua imunidade. Os pesquisadores estão começando a descobrir que o humor pode ter efeitos ainda mais importantes que melhoram a saúde. O riso reduz a produção do seu corpo de hormônios do estresse, aumentando a produção de células-T-resistindo doença eo interferon química, todos os quais podem resultar em um forte sistema imunológico.
Dá-lhe perspectiva. Humor cria distância e objetividade. Se você pode encontrar alguma maneira de ver uma situação potencialmente estressante de uma forma humorística, você reduz o potencial de estresse dessa experiência.
Ele pode levá-lo a se levar menos a sério. Grande parte do seu stress vem dando muita importância à forma como você vê a si mesmo ou como os outros o vêem. Se você pode aprender a rir de si mesmo, você roubar outras pessoas - e as próprias circunstâncias - de sua capacidade de desencadear o estresse.