Programa Suplemento diário recomendado para a boa saúde

Porque seu corpo precisa de uma dose diária saudável de vitaminas e minerais entrar em uma rotina de tirar o suplemento, a consistência é a chave para o sucesso com suplementos. Mesmo que as necessidades de cada pessoa são diferentes, a lista de suplementos diários seguinte é benéfico para quase todos:

  • multivitamínico completo e suplemento mineral com alimentos integrais e herbsto certificar-se de todas as suas bases de saúde são cobertos

  • Vitamina C para ajudar a proteger as membranas celulares de resíduos tóxicos

  • Vitamina E e selênio para proteger as células e tecidos de danos

  • Cálcio para manter os ossos e dentes fortes

  • Magnésio para acalmá-lo e ajudá-lo de-stress

  • Ginkgo (se você estiver com mais de 45) para proteger os olhos, ouvidos e memória

  • cardo de leite (se você consumir regularmente álcool ou medicamentos como a aspirina) para beneficiar a saúde do seu fígado

  • ginseng siberiano se você está sob estresse ou estão ativos e querem aumentar a resistência

  • Hawthorn para proteger o seu coração e sistema cardiovascular

  • Saw Palmetto (se você é um homem e mais de 50) para proteger a saúde de sua próstata

  • Fitoestrógenos (para as mulheres) de trevo vermelho, soja, ou raiz de kudzu para proteger seus ossos e coração e garantir uma menopausa fácil

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