Como reduzir o estresse de cuidar de uma pessoa idosa

Cuidar de um idoso pode ser gratificante e pessoalmente enriquecedora, mas também é estressante. Usando as dicas na lista a seguir pode ajudá-lo a aliviar o seu stress e melhorar a qualidade de vida para você e sua pessoa idosa.

• Aceitar limitações - a sua própria e seus anciões.

• Não me debruçar sobre pequenos aborrecimentos.

• Procurar oportunidades para rir, como assistir seriados de TV.

• Coma refeições nutritivas e exercer todos os dias.

• Procure maneiras de economizar tempo e energia, tais como compras a partir de catálogos.

• Informe-se sobre as condições médicas do seu mais velhos para que você saiba o que esperar.

• Use técnicas de relaxamento como a visualização, meditação e ouvir música.

• Descobrir um novo hobby ou restabelecer um antigo.

• Pergunte família e amigos para aliviá-lo de algumas das suas tarefas demoradas.

• Tire vantagem de cuidados de repouso profissional.

• Junte-se a um grupo de apoio.

• Procure ajuda profissional se o stress parece esmagadora.