Suplementos Aprovado-Paleo

Paleo viver significa colocar comida de verdade em primeiro lugar, assim como os homens das cavernas fez, em seu plano de dieta Paleo. Mas o mundo moderno apresenta alguns desafios reais nutricionais, e, por vezes, a suplementação - para um curto período de tempo - pode ser uma boa idéia para ajudar a restaurar o equilíbrio em seu corpo.

Para obter seus suplementos na forma mais pura possível, compre a mais alta qualidade que você pode pagar por parte dos profissionais de saúde ou uma loja respeitável saúde natural. Certifique-se de verificar os rótulos para corantes artificiais, aromatizantes e açúcar, assim você não sabotar suas boas intenções.

ômega-3 aprovado-Paleo

gorduras omega são um dos fatores mais críticos em nutrição hoje. Eles são vitais para melhorar a sua saúde e abrandar o processo de envelhecimento, mas a maioria das pessoas são dizimadas de ômega-3.

suplementação omega-3 é importante na prevenção de doenças cardíacas, cancro, diabetes, artrite, obesidade, eczema, problemas de aprendizagem, e muitas outras doenças de estilo de vida. Como suplementos omega-3 reduzir a inflamação no corpo, a maioria das pessoas imediatamente se sentir mais energia e pele mais brilhante. Eles também têm movimentos intestinais mais confortável e pode pensar mais claramente.

probióticos aprovado-Paleo

Imagine um tubo longo de 25 pés alinhados com trilhões de células. Esse é o seu intestino, e abriga 95 por cento do número total de células no seu corpo. Isso também é onde quase três quartos de seu sistema imunológico está alojado.

As bactérias que vivem dentro das paredes de seu trato intestinal são essenciais para sua saúde geral. Quando você tem uma abundância de bactérias amigáveis, não há literalmente nenhum espaço para os maus (patógenos) para anexar a e danificar suas paredes intestinais. Então, quando você está curando seu corpo, os probióticos podem ser uma boa escolha para você.

probióticossão naturais, bactérias amigáveis. Um suplemento probiótico finalmente faz seu trato intestinal mais saudável e resistente. ajuda probióticos digestão enquanto eles protegem contra leveduras e outros crescimento excessivo de bactérias e ajudar a prevenir o ganho de peso.

Muitas doenças modernas são o resultado de perturbado flora intestinal. Francamente, seus ancestrais caçadores-coletores jogado ao redor na sujeira muito mais do que você faz. Esta exposição forneceu-lhes com as bactérias que precisavam para manter os seus intestinos saudável.

Os probióticos são disponíveis em duas formas: em um comprimido (ou cápsula) ou numa fórmula em pó. O calor pode danificar estas bactérias frágeis, amigável, assim que olhar para uma fonte livre de produtos lácteos que está armazenado em um refrigerador. Procure um suplemento probiótico que contém várias cepas de lactobacilos e bifidobactérias - e siga as recomendações de dosagem no rótulo.

A vitamina D3 em um estilo de vida Paleo

Vitamina D3 foi demonstrado para diminuir a incidência de alguns tipos de cancro, reduzir a inflamação, a prevenção de doenças auto-imunes, manter os ossos saudáveis, promover humores saudáveis, actuar como um antioxidante poderoso, bem como prevenir a gripe e resfriados.

Infelizmente, a deficiência de vitamina D3 tornou-se uma epidemia. Se você gastar muito tempo em ambientes fechados ou usar protetor solar regularmente, você pode estar com pouca vitamina D3. Mesmo muitas janelas bloquear os raios UVB que você precisa para produzir naturalmente vitamina D. Além disso, a realidade é que não existe nenhuma fonte dietética suficiente.

Para absorver a vitamina D3, naturalmente, você precisa expor grandes porções de sua pele ao sol por cerca de 15 minutos diários. Mas tenha cuidado! Mais não é melhor. Se a sua pele começa a virar rosa ou vermelho, você já parou de produzir vitamina D.

Melatonina e seu estilo de vida Paleo

A melatonina é produzida naturalmente pela glândula pineal (que é encontrada no cérebro) quando seu ambiente começa a escurecer, quer se trate de um raio ambiente ou ao anoitecer se aproximava. A melatonina é realmente um hormônio, e como os níveis no sangue aumentam, seu corpo fica pronto para dormir.

Os seus níveis de melatonina começam a diminuir naturalmente em cerca de puberdade, e diminuem ainda mais após os 40 anos, que é em parte a razão pela qual se torna mais difícil para obter uma noite de sono profundo à medida que envelhecem.

A melatonina tem sido encontrado para ser seguro e eficaz para o tratamento de problemas de sono. A melatonina ajuda a restaurar e regular os ritmos naturais do seu cérebro, o que contribui para uma boa noite de sono. O bônus duplo é que a melatonina também inunda o cérebro com antioxidantes, por isso é de proteção também.

Sound, um sono reparador é essencial para a sua saúde. Não importa o que você faz para melhorar sua saúde, se você não está dormindo bem, você não está tão saudável como você pode ser.

suplementos de magnésio aprovado-Paleo

O magnésio é um mineral essencial em suas células musculares e nervosas. Na verdade, mais do que a metade do magnésio em seu corpo está em seus ossos. Ela regula as contrações musculares. Onde cálcio contrai ou contrai os músculos, magnésio relaxa-los. O magnésio acalma células nervosas para baixo, e uma deficiência em magnésio interfere com os impulsos nervosos e musculares, causando irritabilidade e nervosismo. É também um grande jogador na formação de ossos.

Felizmente, com a suplementação de magnésio, estas doenças desaparecem - ea dieta Paleo é embalado com alimentos ricos em magnésio de modo que o prazo para a suplementação pode ser curto. Peixes, carnes, frutos do mar, maçãs, amêndoas, abacate, folhas verdes e algas são todos grandes fontes. Seus níveis estará de volta em nenhum momento, vivendo Paleo!

suplementação de magnésio é uma ótima maneira de manter o seu equilíbrio ácido-base. O magnésio é muito alcalina formando. alimentos modernos e estilos de vida têm feito as pessoas muito ácida, e magnésio é uma ótima maneira de trazê-lo para equilibrar. Ele também move fezes através do seu intestino, por isso é um laxante natural incrível. Ele te relaxa, ajuda a dormir, alivia dores menstruais, e reduz as dores musculares. O magnésio é definitivamente vale a pena tentar!

Os aminoácidos de cadeia ramificada em proteínas Paleo-aprovados

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. O termo Cadeia ramificada refere-se a estrutura química de três dos aminoácidos que são essenciais para o seu corpo. Essencial, que significa que seu corpo não pode produzir estes aminoácidos, por isso você deve obtê-los através de fontes externas, tais como alimentos. Estes aminoácidos da cadeia ramificada incluem L-valina, L-leucina e L-isoleucina, que são os três aminoácidos responsáveis ​​pela síntese de proteínas do músculo.

Na natureza, você encontra estes aminoácidos em produtos de carne vermelha, ovos, peixe e nozes (e outras fontes não-Paleo, tais como leite, milho, feijão, arroz, trigo e lentilhas).

Os aminoácidos de cadeia ramificada ajudar seu corpo a sintetizar a proteína encontrada em seus próprios músculos para impedir que o músculo de quebrar. Eles ajudam o seu corpo em retardar a taxa de perda de massa muscular - especialmente após a atividade vigorosa - assim você manter a massa muscular e queimar gordura.

Outra grande vantagem: os aminoácidos de cadeia ramificada também pode ajudar a reduzir os desejos de hidratos de carbono, que é muito benéfico ao fazer a transição para uma vida Paleo. Assim, além de manter seus músculos fortes, eles também acalmar seus desejos.

Você verá a suplementação de aminoácidos vendidos em uma variedade de formas: misturas de multivitaminas, misturas de proteínas, cápsulas, comprimidos, e pós. A proteína no seu suplemento deve ser proveniente de animais ou proteína vegetal - e devem ser rotulados forma livre, o que significa que os aminoácidos estão na melhor forma para a digestão.