Como introduzir alimentos crus para amigos e familiares
Você pode achar que seus amigos e familiares são um pouco relutantes em experimentar alimentos crus. Ao considerar estes fazer e não fazer, você pode reduzir a sua ansiedade sobre como o seu novo estilo de vida podem afetá-los:
Não seja enfadonho ou agressivo! Uma atitude agressiva não ganha amigos ou influenciar pessoas. Em vez disso, oferecer a seus familiares e convidados deliciosos alimentos crus que você sabe que eles vão adorar e deixe eles abrir a porta e perguntar se eles estão interessados em saber o porquê e para quê de alimentos crus.
Prepare receitas que incluem alimentos familiares e favoritas. Ao invés de forçar suas escolhas alimentares sobre os outros, fazer alimentos para os outros que você sabe que eles gostam. (Quem não ama salsa fresca e guacamole ou vegetais frescos e mergulho?) Se as opções de matérias-são deliciosos e você pode evitar julgar os outros sobre o que estão comendo, você pode achar que sua família e amigos estão dispostos a experimentar o novo alimentos que você preparar.
Introduzir deliciosos smoothies verdes e sucos. smoothies e sucos embalados em nutrientes são deliciosas opções de matérias para iniciantes. É difícil argumentar a conveniência de obter vitaminas e minerais vitais a partir dessas guloseimas rápidas e fáceis - não importa o quanto cru uma pessoa escolhe para consumir a cada dia. Mesmo as crianças muitas vezes gosta de fazer e consumir smoothies crus e sucos.
Faça uma sobremesa cru irresistível ou tratar cada semana. Escolha uma versão crua de um doce tradicional que sua família gosta e convidar as crianças para ajudar a fazer isso. sobremesas-primas são muito delicioso, porque eles são preparados com ingredientes frescos e integrais.
Traga sua família envolvida na cozinha. Incentivar outras pessoas a ajudá-lo a preparar as refeições crus. Pessoas de quase todas as idades e habilidades de cozinha pode descascar vegetais, decorar a mesa, e ajudar a escolher os itens do menu, e sua família é mais provável para desfrutar de uma refeição crus se eles ajudaram a torná-lo.