A importância da confiança em praticar a consciência
A confiança é importante na atenção plena, porque você não pode esperar que a atenção plena para dar resultados imediatos. Você precisa confiar no processo para qualquer coisa entre algumas semanas a alguns meses antes de você notar quaisquer benefícios. Sem essa confiança genuína, você não pode colocar seu coração para o processo e, assim, reduzir a chance de desfrutar de sua viagem para viver em plena consciência.
Depois de confiar em sua capacidade de envolver-se em atenção plena, você desenvolver a paciência, dedicação, vontade e da prática regular. Estes atributos são susceptíveis de levar a alguns resultados positivos e sua confiança vai crescer.
Confiança é o fio que ajuda você a manter sua prática de meditação quando você enfrenta a sensação de que ele não está funcionando para você. Se você começar a se sentir frustrado quando você meditar, você precisa confiar em que esta é apenas uma sensação de observar como parte do processo.
Onde você coloca a sua confiança é onde você coloca o seu poder e, portanto, toda a sua atitude. Muitas religiões falam sobre a importância da fé. Quando você pode deixar para ir de seu espírito crítico e ter alguma fé em uma abordagem particular, mesmo que apenas por algumas semanas, você permite que o tempo e energia para que o processo funcione.
O ceticismo é saudável, mas uma total falta de confiança impede de experimentar a abordagem mindfulness em primeiro lugar. Equilibre o seu ceticismo com confiança e ver o que acontece.
Aqui estão algumas maneiras de construir a sua confiança:
Decidir sobre a duração do tempo que você deseja praticar mindfulness todos os dias e manter a sua decisão. Se você simplesmente parar sempre que você sentir vontade de parar, o processo realmente não funciona. Você precisa trabalhar através de seus sentimentos na prática da atenção plena.
Pesquisar os benefícios da atenção plena para ajudá-lo para ver como os outros se beneficiaram com plena consciência e para ajudá-lo confiar na abordagem.
Meditar com alguém mais experiente na prática da atenção plena. Só de estar perto de alguém com mais experiência pode ter um efeito positivo, que mostra como você pode mudar como você aprofundar o seu compromisso com a plena consciência.
Pergunte a si mesmo: 'O que precisa mudar para que eu confio plenamente na consciência, para as próximas semanas ou meses? Anote suas respostas em um pedaço de papel e considerar a adoção de alguns deles.