Expandir a sua atenção plena, Ouvindo CDs

Às vezes, deitado em sua cama ouvindo uma meditação guiada é apenas o que você precisa para uma experiência plena consciência muito profunda. Como ouvir um CD de qualidade pode transferi-lo para além do Reino Unido e realmente abrir sua mente para idéias. São recomendadas as seguintes CDs:

• Meditações guiadas: Para calma, consciência e amor por Bodhipaksa. A popular série de meditações por Bodhipaksa.

• Mindfulness Meditação: Nove Práticas guiadas para despertar Presença e Open Your Heart por Tara Brach. Tara Brach é um professor de meditação talentoso e popular. Tente sua meditação guiada usando este CD.

• Meditação guiada Mindfulness por Jon Kabat-Zinn. Um guia útil para Mindfulness com algumas práticas básicas de atenção plena.

• A meditação mindfulness para alívio da dor: Práticas guiadas para Reivindicar seu corpo e sua vida por Jon Kabat-Zinn. Estas práticas são particularmente poderosas se você sofre de dor crónica. Altamente recomendado.