Compreender os três aspectos do Mindfulness

Mindfulness tem três aspectos diferentes que operam em conjunto sem problemas para provocar um estado de consciência atenta. Imprimir e pin up esta lista para lembrar-se de que estes são.

• Intenção - Sua intenção é que você espera obter a partir de praticar a consciência. Você pode querer a redução do stress, maior equilíbrio emocional ou descobrir sua verdadeira natureza. A força de sua intenção ajuda a motivá-lo a praticar a atenção plena em uma base diária, e molda a qualidade de sua consciência atenta.

• Atenção - Mindfulness é sobre prestar atenção a sua experiência interna ou externa. Sua atenção consciente é desenvolvida principalmente através de vários tipos diferentes de meditação - ou formais, tradicionais ou informais - quando se fala, limpeza ou de condução, por exemplo.

• atitude - Mindfulness envolve prestar atenção a certas atitudes, como curiosidade, aceitação e bondade.