Curar a partir de dentro com Mindfulness
Engajar-se em práticas mindfulness pode ajudar a aproximar a cura de uma perspectiva totalmente nova. Pense sobre isso: a palavra curar está relacionada com a palavra Old Inglês para "todo" (hal). A palavra "saúde" originalmente significava "totalidade".
Obter uma sensação de que todo o ser significa para você, e continuam a refletir. A meditação é sobre ir para que a capacidade que você tem que estar ciente, unida e livre, não importa quão quebrado você sentir o seu corpo para ser. Esta é uma maneira totalmente diferente de ver o que a cura realmente significa, mas parece conduzir a uma paz de espírito propício para se sentindo melhor.
doença física ou mal-estar, não é apenas um problema com o corpo, mas um problema para a mente também. O corpo ea mente são inseparáveis, um todo. Quando você sofre de uma doença, você precisa cuidar de seu corpo e mente para melhor gerir as suas dificuldades.
Você também precisa considerar como uma sensação de estar inteira pode vir sobre o que acontece com seu corpo. corpo físico de todos perece no final - como você pode viver de modo que este processo é digna, em vez de cheio de stress, a ansiedade ea sensação de ser quebrado?
Quando você praticar a atenção plena, você pratica um ato de amor. Você está fazendo amizade mesmo, lenta mas seguramente. Você está participando de uma atividade para si mesmo, para cuidar, cuidar e cultivar a sua própria saúde e bem-estar.
Na meditação mindfulness pode em algum momento se conectar com seu próprio sentimento profundo, inata da totalidade. Você começa a tocar uma profundidade de relaxamento, de calma que você pode não ter tido conhecimento de antemão. Este encontro com a sua própria integridade é profundamente cura no sentido de se sentir em paz consigo mesmo e com uma convicção interior de que as coisas vão ficar bem, no entanto, eles trabalham fora.
Sua saúde, seu corpo, seus pensamentos, as emoções que surgem e desaparecem, não são tudo. Eles são uma parte do todo. O pensamento: "É toda a minha a falhas que eu sou completamente inútil," só é pensado, e não fatos. Quando você começa a tocar essa totalidade interior, sua doença torna-se menos ameaçador. Você se torna mais otimista, tanto no momento presente e futuro.
A partir da sua posição mais individual, livre e alegre, sua percepção de seus turnos situação, e você permitir mais espaço para o seu corpo para curar o melhor possível, tendo todo o tratamento médico, conforme apropriado.
Mindfulness ajuda a ver as coisas de uma perspectiva maior. Se, devido à sua doença, você se sente baixo e para baixo, fora de controle, e que você simplesmente não pode escavar-se fora do buraco que você está dentro, você provavelmente se sentir deprimido, isolado, solitário e com medo.
No entanto, considerar a mesma situação a partir de um maior perspective- lembre-se que você está sofrendo da mesma forma como muitos outros. Você pode tornar-se consciente de ambos o sofrimento você se sente e os aspectos de você que são saudáveis e bem. Embora você possa ter um problema nas costas, o que acontece com as partes do seu corpo que são funcionalmente bem?
Mindfulness muda os padrões fixos da mente e permite que você veja de olhos de plenitude. Então talvez você pode perdoar a si mesmo para se sentindo para baixo - você é humano, afinal.