Como se preparar para a meditação

A meditação é simples de fazer e não requer nenhum equipamento especial. Você pode, no entanto, preparar-se e seu espaço em um número de maneiras e certifique-se que você tem algumas comodidades básicas:

  • almofada de meditação, banco ou cadeira favorita

  • Calmo, local arrumado, de preferência reservado para meditação

  • intervalo de tempo regular, se possível

  • Folgada, roupa confortável

  • Telefone desligado, o volume de responder-máquina voltada para baixo baixo

  • posição sentada confortável

  • técnica (s) de meditação básica

Aqui estão alguns outros itens que você pode querer incluir:

  • Estende-se para preparar o seu corpo para se sentar

  • Altar de especial objectos, imagens, velas, incenso ou

  • agasalho quente ou xale (se você tende a ficar frio)

  • Corredor ou caminho para a meditação andando, se você quiser

  • professor de meditação consultar no caso de você ficar preso ou se quiser ir mais fundo

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