Receita IBS-Friendly para o de Shannon Non-Dairy "Yogurt"
Esta substituição iogurte livre de produtos lácteos a partir de Shannon Leone em Mom Raw é uma alternativa saudável e cru para pessoas que são intolerantes à lactose ou alergia à caseína, ou apenas querem uma mudança de ritmo. Sirva com frutas frescas que se encaixa para você, ou tentar com IBS-friendly mingau ou cereais.
tempo de imersão: 1 hora
Tempo de preparação: 5 minutos
Hora de cozinhar: Nenhum
Produção: 4 porções
2 xícaras de castanha de caju em bruto
Suco de 2 limões (cerca de 1/2 xícara)
3 colheres de sopa de agave ou mel cru
1/2 colher de chá de baunilha
Pitada de sal marinho
Mergulhe as castanhas de caju em água durante 1 hora e lavagem.
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e bata até ficar homogêneo.
Por porção: Calorias 367- Gordura 24 g (saturada 4 g) - Colesterol 0 mg-Sódio 43 mg-Carboidratos 33,7 g (Fibra 2,1 g) Proteína G- 10,2 Açúcar 17,7 g.