Evite surpresas na & # 147 Foods-Saúde & # 148- Aisle

Diabéticos realmente não exigem qualquer alimentos especiais de saúde, mas mercearias muitas vezes colocar alguns alimentos muito úteis em um local que sugere que são especiais. Aqui está o que você pode encontrar no corredor de alimentos saudáveis.

• leites alternativos, para aqueles que são intolerantes à lactose, pode ajudar a adicionar um toque de laticínios semelhante aos cereais e chocolate quente. O leite de soja, leite de porca, ou leite de coco oferecer uma textura leitosa com menos calorias, menos de gordura, hidratos de carbono menos, e geralmente são enriquecidos com vitamina D e outros nutrientes.

• produtos sem glúten são essenciais para aqueles que gerem a doença celíaca, que é muito mais comum entre as pessoas com diabetes tipo 1 do que entre a população em geral.

• Uma variedade de grãos incomuns pode adicionar um pouco de zip para a sua vida alimentar. Amaranth, cevada, linho, milho, quinoa, centeio, espelta, e outros grãos, sementes e farinhas podem se encaixar bem em sua dieta e adicionar nutrientes extras.

Simplesmente não há maneira de contornar o desenvolvimento de uma compreensão e uma apreciação para rótulos de fatos de nutrição (você pode ter notado). Gerenciamento de hidratos de carbono, gordura e sódio em sua dieta são as chaves para o controle da glicemia e saúde do coração. Reúna-se com um nutricionista. Lembre-se, a informação não é difícil - é uma relutância subconsciente para pensar muito sobre o alimento que mantém a lâmpada de acender um cigarro. Basta não desistir.