Como a internalizar princípios de bem-estar para a Energia e Felicidade

Bem-Estar para a energia e felicidade não é apenas cerca de movimentos (ou formas) que você pratica, mas sobre os princípios pelos quais você praticar os movimentos. Se você tocar em princípios corretamente, você descobrir a quietude no movimento e, por sua vez, a energia que flui através de seu espírito.

Abrandar - Princípio # 1

Vá devagar. Isto, meu gafanhoto pequeno, é o Grand Final Princípio (se houve tal título). Pense sobre o que seu corpo está fazendo e se concentrar no que vem a seguir. Retardando também permite que você tenha momentos ao longo do caminho para fazer um balanço do que seu corpo está fazendo e sentindo, em vez de zoom passado essa chance. Em outras palavras, abrandar para cheirar as margaridas.

Em contraste com as razões físicas para abrandar, indo mais devagar também deixa-lhe tempo para experimentar uma calma consciente, o que pode ajudá-lo a obter o seu chi fluindo corretamente. Essa é a grande Ultimate. Encontre a quietude no seu movimento lento eo movimento na quietude tranquila.

Tomar mais fácil - Princípio # 2

No mundo ocidental, forçando as coisas é um modo de vida. Muitas pessoas fazem as coisas acontecerem enquanto tenso ou apertamento - física e / ou mental.

Use sua mente para relaxar o corpo, e usar seu corpo para relaxar a mente. Segurando a tensão extra em seu corpo significa gastar energia extra. Salvar a sua energia para quando você realmente precisa dele - durante a prática de bem-estar.

Pensando nas curvas - Princípio # 3

Do ponto de vista consciente, uma articulação ou membro arredondada ou curva promove um melhor fluxo de energia por todo o corpo. A joint acentuadamente angular é como um canudo de refrigerante curvado sobre longe demais: Limonada não pode levantar-se e em sua boca, não importa quão duro você tente.

Quando o chi flui sem problemas, você vai perceber por que você trabalhou em ser curvilínea. E o seu interior vai agradecer por isso.

Ser simples - Princípio # 4

Simplicidade resume-se a capacidade de viver plenamente e, naturalmente, movendo-se e sentir a maneira que se sente melhor. Esta capacidade pode ser difícil para a maioria das pessoas para atingir, considerando ritmo frenético de hoje que incentiva você a ter um olho no amanhã e o outro olho no telefone celular.

Simplicidade também se refere à capacidade de fazer as coisas com o mínimo de esforço é necessário. Você fotos de proezas de força apresentados por pessoas que não olham como se poderia reunir a força para smoosh uma aranha provável visto. Isso porque essas pessoas dissecar a tarefa de forma simples e usar apenas o esforço necessário para a tarefa à mão.

Simplicidade significa também ir com o que parece natural para o seu corpo durante a prática de bem-estar. Se indo de uma forma para outra se sente torcido ou não natural, provavelmente é. Você provavelmente está pensando demais o movimento. Não pense. Agite a sua mente. Em seguida, tente novamente, deixando o seu corpo se mover para a postura natural - geralmente, você está fazendo certo! Mas não tente a noite toda.

Afundando mais baixo - Princípio # 5

Você já esteve em um barco enquanto ele balançava através das ondas? O que você naturalmente fazer para ficar de pé? Você dobrar seus joelhos. Afundando inferior permite enraizar firmemente no chão ou no solo abaixo de você. Você também pode armazenar um pouco de energia em seus músculos enrolados e lançá-las de repente se você esticar ou se mover.

Afundando mais baixo é uma característica comportamental afinados na prática de bem-estar de T'ai Chi. Em outras palavras, você mantém uma visão adequadamente humilde de suas próprias habilidades, não importa quão bom você é. Esta visão permite-lhe não só aproximar seus limites físicos com humildade, mas também os seus limites emocionais também.

opostos apreciando - Princípio # 6

Lembrando-se do princípio de opostos é uma boa maneira de manter o controle de onde você está em um formulário - para não falar na vida - e talvez onde você deve ir em seguida. As formas sempre aplicar o princípio de opostos - para a frente e para trás, peso-rolamento ou não-peso-rolamento, força e quietude, alto e baixo, alcançar e puxar para trás, ou levantar e abaixar.

Esta harmonia também se aplica a sua vida. Se você criar e manter uma multa harmonia entre os opostos em seu personagem (por exemplo, sendo ordenado e permitindo um pouco de bagunça também, sendo divertir-se enquanto desfruta de gravidade), você se torna uma pessoa mais saudável e equilibrada.

Manter-se equilibrado - Princípio # 7

Equilíbrio se aplica a todos, tanto física quanto mentalmente. Muitas pessoas pensam que o equilíbrio físico vem naturalmente. Mas, como condição aeróbica ou força nas pernas, equilíbrio físico também precisa de prática de ficar atento. Mindfulness em sua prática de bem-estar também ensina equilíbrio na vida diária. Você descobre como viver mais centrado e calmo, evitando ambas as extremidades da escala de temperamento.

Indo com o fluxo - Princípio # 8

Mentalmente, sua mente deve estar calmo e capaz de ficar focado e ciente de seu corpo. A capacidade de ir com o fluxo também transporta mais em sua vida diária. Ele pode ajudar a reduzir o stress do dia-a-dia e tensão. -Lo a descobrir como evitar lutando tão duro, e você percebe que monta as ondas do rio é muito mais fácil do que nadar contra eles.