Cantando Warm Ups: Esticando o Corpo

Não importa o quão fácil o dia é, iniciar a sessão de prática do canto warm ups, esticando. Você deseja obter todo o seu corpo pronto para cantar, não apenas os músculos de canto. Para o fôlego para realmente se mover em seu corpo, você precisa estar conectado ao seu corpo mais baixo.

Tente o seguinte rotina de alongamento, que começa com a cabeça e move-se para os dedos dos pés. Para cada segmento, lembre-se de continuar respirando como você se move.

  1. Sacudir qualquer tensão em seu corpo inteiro.

    Wiggle ao redor até que você se sentir a rigidez nas articulações derretendo. Concentre-se em postura e liberar a tensão.

  2. Solte a cabeça para frente.

    Gentilmente cair sua cabeça em direção ao peito em um ritmo lento e inalar. Ao expirar, permitem que sua cabeça para cair um pouco mais longe. Repita isso várias vezes, permitindo que a cabeça a cair mais de cada vez para esticar os músculos do pescoço. Inspire e levante a cabeça de volta para a sua posição equilibrada.

  3. Mova sua cabeça.

    Vire a cabeça para a esquerda e para a direita. Rolar sua cabeça ao redor, a partir do lado esquerdo e rolando o queixo perto de seu peito para o lado direito. Não enrole a cabeça para trás, a menos que você já trabalhou com esse tipo de movimento antes. As vértebras no pescoço pode não responder bem à pressão de sua cabeça rolar para trás.

  4. Delicadamente esticar o pescoço.

    Delicadamente soltar a sua orelha esquerda em direção ao ombro esquerdo e pausa. Inspire e, ao expirar, solte a cabeça um pouco mais em direção ao ombro. Repita várias vezes, e em seguida, repita a sequência de cima do seu ombro direito.

  5. Mova todos os músculos do seu rosto.

    Aperte-os e solte, para sentir o fluxo de energia em seu rosto.

  6. Mova sua língua dentro e para fora.

    Furá-lo, tanto quanto possível e, em seguida, movê-lo de volta em Você também pode lamber os lábios -. Mover a língua em um círculo ao redor do exterior da sua boca para esticar os músculos em sua língua.

  7. Trabalhar seus ombros.

    Levantar os ombros e depois empurrá-los para baixo. Mova seus ombros para a frente e depois para trás. Faça círculos com os ombros em uma direção, e depois inverter. Mantenha seu peito firme e aberto.

  8. Balançar um braço (e, em seguida, o outro) em círculos.

    Como você balançar, mexer os dedos e punho para tirar o sangue flui todo o caminho até seu braço. Seja minuciosamente cuidado com os móveis. Repita com o outro braço.

  9. Esticar seu lado.

    Levante o braço esquerdo sobre a cabeça e se inclinar para a direita. Como você se inclina, sentir os músculos entre as costelas de abertura no seu lado esquerdo. Reverso: Levante o seu braço direito e esticar o seu outro lado.

  10. Balançar os quadris em torno de afrouxar a tensão.

    Muitas mulheres manter a tensão em seus quadris. Você não tem que ser duro agora. Deixe-os soltos. Deixe os quadris balançar para trás para a frente, assim como em círculos.

  11. Aquecer as pernas.

    Estar em seus dedos do pé e abaixe os pés de volta no chão. Ficar em uma perna e sacudir o outro. Reversa para obter a outra perna em movimento. Mova-se na ponta dos pés, e depois cair de volta para o chão e dobrar seus joelhos.

  12. Finalmente, respire fundo agradável e sentir a energia fluindo em seu corpo.

Obtendo o seu bombeamento de sangue durante o aquecimento ajuda você a se concentrar em sua tarefa na mão. Se você está tendo problemas para se conectar a respiração para sua música, tente ser mais física em seu warm-up ou sessão de treinos.

Uma maneira de ligar o seu corpo é atirar basquete tiros avó. Flexione os joelhos, deixe cair os braços entre as pernas, e jogar a bola invisível para cima com as duas mãos. Este movimento faz com que você conectado ao seu corpo mais baixo e realmente ajuda a conectar a energia para cantar notas mais altas. Se você atirar um lance livre regular, você levantar o seu corpo até cantar a nota.

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