Respirar para cantar: Flexionando os reforços
Você não tem que se lembrar o número de costelas para compreender o seu papel na respiração para cantar. Você quer se lembrar que a parte superior de sua caixa torácica tem mais movimento da frente para trás em seu corpo e que as costelas inferiores abrir mais lateralmente, ou para o lado do seu corpo
Saber como suas costelas se mover, você pode visualizar a abertura de lado a lado na parte inferior de suas costelas para obter o máximo de ar em seu corpo rapidamente. E se você é um dançarino, você quer saber como abrir rapidamente as costelas superiores e suas costas quando você está dançando pelo palco.
Você pode ser convidado para cantar e dançar ao mesmo tempo. Porque dançarinos tem que manter seu corpo em movimento enquanto cantava, eles não podem sempre deixar os seus músculos abdominais liberar. Mas dançarinos pode permitir que as costelas para abrir quando a respiração.
Se um bailarino permite que suas costelas para abrir após inalação e lentamente deixa-los perto na expiração, ele não tem de se preocupar tanto sobre deixar os músculos abdominais estar solto. Quando você compreender a forma como o corpo foi projetado para respirar, dar um passo mais longe e praticar trabalhando com seus reforços para a dança enquanto canta.
Mover os braços no exercício seguinte de modo que você pode sentir a abertura do seu peito e costelas:
Levante os braços acima da cabeça.
Tomar um fôlego e sentir suas costelas aberto.
Mantenha seu peito estável. Você não precisa de aumentar a sua chest- simplesmente deixá-lo aberto. Repita várias vezes para sentir o movimento de suas costelas.
Coloque seus braços para baixo e coloque as mãos sobre suas costelas.
Coloque as palmas das mãos contra suas costelas inferiores com o polegar virado para a frente e os dedos apontando para a sua volta. Para sentir o movimento maior em sua caixa torácica, vire a mão da mesma forma com o polegar virado para a frente, ou cruzar os braços para que sua mão direita está em suas costelas esquerdas e sua mão esquerda está em suas costelas direitas.
Com as mãos sobre suas costelas, abra o costelas lentamente até sentir o alongamento dos músculos intercostais - os músculos entre as costelas.
Repita várias vezes.
Enviar ar para as costelas ou flexionar abrir suas costelas como você inala.
Como você canta, permitir que suas costelas para mover-se gradualmente de volta.
Se levantar os braços acima da cabeça não é confortável, você pode mentir sobre o seu lado. Colocando os braços acima da cabeça é o ideal, mas você pode obter a mesma sensação de movimento nas costelas com o seu braço dobrado no cotovelo ou estendido na frente de você.
Outras posições que você pode tentar está em pé com os braços estendidos para fora de cada lado. Posicione os braços ligeiramente atrás de seu corpo para o peito é aberto. Nesta posição, pode sentir especialmente a abertura das nervuras superiores. Quando pneu seus braços, você pode colocar suas mãos em seus quadris e continuar explorando a abertura das costelas.
É bom para praticar com as mãos nos quadris para lembrá-lo para abrir seus lados e costelas. Quando a abertura é familiar, você pode colocar os braços para baixo ao seu lado e encontrar a mesma abertura.