Curas Naturais Para Dummies

Comer junk food não é simplesmente uma questão de # 147-lixo, sai lixo. # 148- A abordagem curas naturais incentiva você a pensar sobre o efeito deste alimento tem em seu corpo. Junk food é ruim para o seu corpo e sua saúde por causa do longo prazo e, possivelmente, danos irreversíveis que pode fazer para o seu corpo à medida que passa através de seu sistema.

Você pode tomar um grande primeiro passo na direção de bem-estar, eliminando de sua dieta o pior dos alimentos de lixo:

• Açúcar, especialmente em refrigerantes e sucos de frutas

• adoçantes artificiais, como o aspartame, sacarina, sucralose e

• As gorduras trans (hidrogenadas e óleos parcialmente hidrogenados)

• Desnatados ou baixo teor de gordura alimentos - quando os fabricantes remover a gordura, eles acabam substituindo-o com açúcar

• Trigo, que é muito alta no índice glicêmico, e glúten, que muitas pessoas reagem a

• Soja, o que interfere com a sua hormonas e reduz a absorção de minerais essenciais, incluindo cálcio, magnésio, e zinco

• Dairy, incluindo leite de vaca, queijo, sorvete e iogurte

• Milho, incluindo xarope de milho de alta frutose xarope de milho, e óleo de milho

• Amendoins e manteiga de amendoim, que normalmente desencadeiam uma resposta imune

• organismos geneticamente modificados (OGM), porque os cientistas ainda não são claras sobre o dano potencial que estes produtos podem causar ao corpo humano

A maneira mais fácil e melhor para evitar os itens desta lista é se concentrar no que você posso come: vegetais orgânicos, frutas, sementes e nozes. Se você comer carne, ficar com caça selvagem, como peixes capturados em estado selvagem (não cultivado), e produtos animais pastavam (incluindo ovos). Se você precisa de um amido, comer pequenas porções de batatas ou arroz integral apenas duas ou três vezes por semana. Esta dieta é muito próximo da dieta Paleo e inclui os alimentos que o processo evolutivo preparados pessoas para comer.

A maioria das dietas recomendar alguma forma de contagem de calorias, as curas naturais abordagem incluiu, mas os alimentos são mais do que apenas a energia que seu corpo quer queimaduras ou lojas como gordura. Alimentos também fornece os blocos de construção para cada célula do seu corpo e transmite a informação crucial que o seu DNA usa para ajudar seu corpo a se adaptar ao ambiente em que vive.

As calorias em uma cabeça de repolho dizer ao seu corpo algo muito diferente do que as calorias em uma lata de coca-cola. O maior primeiro passo para uma vida saudável é colocar única coisas saudáveis ​​em seu corpo. Certifique-se de sua dieta é construído sobre estes alimentos saudáveis ​​(e comer orgânicos sempre que você tem a opção):

• Vegetais de todos os tipos e cores, principalmente a variedade de folhas verdes

• fruits-baixo índice glicêmico, incluindo morangos orgânicos, mirtilos, framboesas, e amoras

• Nozes e sementes, que são excelentes fontes de proteínas, gorduras saudáveis, e fibras

  Evite amendoim, que são altamente alergénicos para muitas pessoas e muitas vezes contêm aflatoxinas(potentes agentes cancerígenos) e moldes.

• Os ácidos Omega-3 gordos essenciais (EFAs), que são mais altamente concentrados em peixes gordos (salmão, sardinha, arenque, cavala e atum, por exemplo), nozes, sementes de linhaça e óleo de linhaça

• Feijões (enlatado ou seco), que são uma excelente fonte de fibra, proteína e outros nutrientes

• alimentos fermentados, incluindo pickles orgânicos, chucrute, iogurte (variedades full-gordura sem adicionados de frutas ou açúcar), miso, tempeh, e kimchi, para apoiar micróbios benéficos em seu intestino

• Óleos (excluindo algodão e canola) - cozinhar apenas com coco ou óleo de palma (alta de calor) ou azeite de oliva (de médio calor)

E sobre as bebidas? A melhor bebida é água de nascente qualidade. chás verdes e ervas também são recomendados. Se você beber café, tentar limitar o seu consumo a apenas duas pequenas (6-8 onças) xícaras diariamente, e parar de beber pelo menos oito horas antes de deitar.

Mastigar a comida ao líquido antes de engolir para melhorar a quebra e absorção de nutrientes.

curas naturais pode ajudar com muitas doenças diferentes.síndrome do intestino solto é uma condição na qual o intestino delgado torna-se mais porosa e permeável que, permitindo irritantes normais, tais como toxinas, partículas de alimentos não digeridos, resíduos e micróbios, a vazar em áreas adjacentes, onde estas substâncias não deveriam estar.

intestino solto faz com que o sistema imunológico para identificar partículas de alimentos como invasores alienígenas e lançar um ataque que leva à inflamação e uma série de sintomas de saúde, incluindo alergias alimentares e sensibilidades, problemas digestivos, diarréia, lúpus, síndrome de fadiga crônica, diabetes, esclerose múltipla, pressão arterial elevada, e problemas cardiovasculares.

O tratamento para a síndrome do intestino permeável concentra na restauração da saúde de todo o sistema digestivo, particularmente o intestino delgado. Dieta é fundamental. Um primeiro passo fundamental é evitar trigo, açúcar, leite, soja, milho e gorduras trans, que contribuem para um intestino permeável.

Quase todos os desordem auto-imune tem uma característica comum de intestino solto, a menos que se prove o contrário. No intestino solto, grandes moléculas de proteína, como o glúten de trigo, passar entre as células intestinais, que se tornaram mais permeáveis. lançamentos glúten zonulin, uma enzima produzida pelo organismo que rompe a vedação entre as células do aparelho digestivo. Todos os seres humanos fazem zonulin quando ingerem glúten, e zonulin faz com intestino solto.

Além de evitar junk food e comer saudável, tomar as seguintes suplementos para apoiar um intestino saudável e os micróbios benéficos que vivem lá:

• Colostro: 10.000 mg diários

• probiótico: Uma combinação de bactérias probióticas que suporta a saúde gastrointestinal e sistema imunitário, que consiste em 5 mil milhões de organismos vivos, por dose de estirpes bem pesquisados ​​escolhidos pela sua capacidade para manter a viabilidade ao longo do intestino delgado:

• Lactobacillus helveticus Rosell-52 (3 bilhões de UFC)

• Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 (1 bilhão UFC)

• gum leão Bifidobacterium Rosell-175 (1 bilhão UFC)

Você também pode melhorar a saúde do intestino por comer alimentos fermentados, incluindo pickles orgânicos, chucrute, iogurte (variedades full-gordura sem frutas ou adição de açúcar), miso, tempeh, e kimchi, para apoiar micróbios benéficos em seu intestino.

Coma relaxado, não com pressa, e mastigar sua comida para o líquido antes de engolir para melhorar a quebra e absorção de nutrientes. Pare de comer quando estiver 80 por cento cheio para evitar indigestão e para ajudar a manter um peso saudável.

curas naturais pode ajudar a combater infecções. Os tratamentos convencionais para as infecções frio e outros sintomas comuns alvo e tendem a prejudicar próprios mecanismos de defesa do organismo. Estes mecanismos são concebidos para purgar os vírus ou bactérias do corpo. Embora possa ser necessário para aliviar os sintomas para torná-lo através do dia no trabalho ou na escola, você pode acelerar a sua recuperação, dando o seu sistema imunitário um impulso.

Ao primeiro sinal de resfriado, gripe, ou outras infecções, bateu com força, aumentando o sistema imunológico do seu corpo com todas as seguintes características Suplementos prossegui-los até que os sintomas diminuem:

• Colostro: 10.000 mg uma ou duas vezes diárias

• polipeptídeos rica em prolina: 4 sprays na boca, segure por 30 segundos e engolir, de manhã cedo duas vezes ao dia e antes de dormir, para um total de 16 mg por dia

• probióticos:

• Saccharomyces boulardii: 250 mg duas vezes por dia

• A multistrain contendo Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, e Lactobacillus plantarum:15 bilhões de CFUstwice diária

• HOWARU Bifido (Bifidobacterium lactis): 15 bilhões de UFC duas vezes por dia