5 razões para parar de tomar antiácidos como uma cura Natural

Antiácidos são contra-produtivas para uma abordagem de cura natural. Muitas pessoas que sofrem de indigestão, azia, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), e outros distúrbios gastrointestinais tomar antiácidos ou prótoninibidores da bomba (IBP) - uma classe de medicamentos que encerre a produção de ácido clorídrico por glândulas que revestem o estômago. Nenhum desses medicamentos é um tratamento eficaz a longo prazo, ea maioria deles, se usado a longo prazo, fazer mais mal do que bem. Aqui está o porquê:

• ácido do estômago diminuiu prejudica a sua capacidade de digerir alimentos. alimento não digerido entra no intestino delgado, preparando o palco para supercrescimento bacteriano intestinal (SIBO), o que provoca gases, inchaço abdominal, diarreia, constipação, dor abdominal, síndrome do intestino irritável (IBS), e fibromialgia.

• Mal alimento digerido inibe a absorção de vitaminas, minerais e outros nutrientes. As deficiências em vitaminas do complexo B aumentar a homocisteína, o que contribui para a doença cardíaca, demência e outras doenças crônicas. Má absorção de cálcio e outros minerais resulta em perda de massa óssea, aumentando o risco de osteoporose. PPIs foram ainda ligado a anemia.

• ácido do estômago reduzida diminui a capacidade do corpo para manter as bactérias potencialmente prejudiciais, tais como H. pylori, em cheque. H. pylori pode ser benéfico quando em relação com outros micróbios intestinais, mas se overpopulates do intestino, ela pode causar inflamação que dá origem a refluxo ácido, úlceras gástricas e cancro do estômago.

• ácido do estômago insuficiente dificulta a capacidade do estômago para combater patógenos de origem alimentar, aumentando o risco de intoxicação alimentar.

• Para compensar a diminuição do ácido do estômago, o corpo pode produzir ainda mais ácido, especialmente depois que você parar de tomar o medicamento. Este efeito rebote pode piorar os sintomas a longo prazo.

Não pare de tomar PPIs peru frio, porque o efeito rebote é susceptível de dar-lhe o pior indigestão que você já teve. Afastar-se lentamente off-los, reduzir para metade a sua dose a cada cinco a sete dias e, em seguida, mudar para uma baixa dose, over-the-counter alternativa para vários dias antes de parar.

Em vez de tomar antiácidos, especialmente PPIs, evitar indigestão naturalmente por tomar essas ações:

• Evitar alimentos e substâncias que pioram os sintomas, incluindo cafeína, álcool, nicotina, alimentos picantes ou muito ácidas, e todos os alimentos que você é alérgico ou sensível a. Trigo e leite são os piores criminosos, por isso evite esses alimentos como você estabilizarem o seu uso de IPP.

• Evite alimentos açucarados e bebidas, gorduras trans (contendo óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados) e alimentos altamente processados.

• Comer mais legumes e frutas não cítricas.

• Tome 75 mg de carnosina de zinco duas vezes por dia - uma vez após o pequeno almoço e novamente antes de dormir.

• Antes das refeições, tomar um probiótico de qualidade com pelo menos 5 bilhões de UFC de um multistrain contendo Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium.

• Tome as seguintes enzimas digestivas com as refeições:

• Protease: 50.000 a 100.000 USP

• Amilase: 50.000 a 100.000 USP

• Lipase: 8000 a 15000 USP

Tome 300 a 600 mg de betaína HCl e 50 a 100 mg de pepsina em meio de uma refeição. Muitas vezes o problema não é demais o ácido do estômago, mas tão pequeno.

Mudar a maneira de comer:

Comer refeições menores com mais freqüência e parar de comer quando você está 80 por cento completo.

Mastigar a comida ao líquido antes de engolir.

Se você precisa beber alguma coisa durante as refeições, beber não mais do que 4 onças de água ou um casal de onças de vinho tinto. Fluidos diluir o ácido do estômago e inibir a digestão adequada.

Antes de comer uma refeição, reduzir o stress, tendo três respirações lentas e profundas através de seu nariz e expire pela boca.

Pare de comer três horas antes de deitar.

L-glutamina, aloe, e alcaçuz são todos muito calmante para mucosa do intestino inflamado e são susceptíveis de ajudar com indigestão.