10 essenciais Curas Naturais Suplementos para manter em seu & # 147 Medicine & # 148- Chest
fornecimento de alimentos de hoje é muitas vezes deficiente em nutrientes e fatores ambientais frequentemente perturbar o equilíbrio natural do corpo, por isso às vezes você precisa de curas naturais para complementar sua dieta para corrigir deficiências nutricionais, estimular o sistema imunológico, ou dar ao seu corpo algo extra que tenha sido provado ajudá-la a recuperar de uma doença específica. A seguir estão os dez suplementos mais importantes para se manter em seu armário de remédios. Estes must-haves prevenir e reverter uma série de doenças comuns, naturalmente:
Colostro: Colostro é uma substância pré-leite que as fêmeas dos mamíferos produzem em suas glândulas mamárias no final da gravidez para alimentar seus recém-nascidos. Ele é carregado com nutrientes e anticorpos que suportam o crescimento e combater a infecção. colostro bovino é 40 vezes mais rico em fatores imunes do que colostro humano, e ele funciona bem para os seres humanos como faz para bezerros. O colostro acelera a cura de todos os tecidos do corpo e aumenta óssea e massa muscular magra. O colostro é uma arma potente na luta contra todos os tipos de infecções bacterianas, virais e fúngicas.
Tome 10.000 mg de colostro uma ou duas vezes por dia ao primeiro sinal de infecção e continuar até que os sintomas diminuem.
polipeptídeos rica em prolina (PPR):PPR, derivados de colostro, são pequenas proteínas de suporte de informação com incrível capacidade de adaptação. Eles estimulam um sistema imune underactive e amortecer um sistema imunológico hiperativo, então eles são úteis tanto para combater a infecção e inflamação causada por tratar doenças auto-imunes, incluindo alergias, asma, artrite e esclerose múltipla.
Compre PPR como um spray sublingual. A dosagem é de 4 sprays na boca, segure por 30 segundos e engolir, de manhã cedo duas vezes ao dia e antes de dormir, para um total de 16 mg por dia.
CoQ10: Coenzima Q10 (CoQ10) é uma substância similar à vitamina biologicamente activo, natural que o corpo produz e utiliza na produção de energia celular. Vários fatores contribuem para a deficiência CoQ10, incluindo o envelhecimento, a doença, e certo diabetes e medicamentos cardiovasculares, incluindo estatinas, beta-bloqueadores e diuréticos. deficiência de CoQ10 tem sido associada a doenças cardiovasculares, incluindo a angina de peito, arritmia, insuficiência cardíaca e pressão arterial elevada. Pode também desempenhar um papel na regulação da glicose no sangue e o saudável funcionamento dos sistemas neurológicos e imunológicos. Conforme o tempo passa, isso se torna um dos nutrientes mais importantes para adicionar ao seu regime diário.
Leve o seu peso em miligramas da mais alta qualidade CoQ10 disponíveis (confira Kaneka Q10) Se você pesa 200 libras, por exemplo, tomar 200 mg.
glutationa-S-acetilo: glutationa é um antioxidante poderoso que protege os tecidos e órgãos de todo o corpo, desintoxica o corpo, e ajuda a manter os níveis de outros antioxidantes, incluindo vitaminas C e E. Infelizmente, aumentar os níveis de glutationa é difícil, porque a maioria das formas de glutationa não se tornar biodisponível quando tomado por via oral. glutationa-S-acetil é uma preparação única que supera os obstáculos de distribuição oral.
Para optimizar a saúde, a tomar 200 mg de glutationa S-acetil duas vezes por dia. Se você não consegue encontrar S-acetil glutationa, em seguida, tomar 600 mg de N-acetilcisteína duas vezes por dia. N-acetilcisteína é um glutationa precursor- seu corpo usa-lo para fazer glutationa.
A depleção de glutationa pode resultar na desintoxicação insuficientes, o aumento da oxidação, e danos irreversíveis. Muitos estados de doença ocorre quando os níveis de glutationa são baixos.
Alfa-lipóico ácido: ácido alfa-lipóico é uma forma sintética de ácido lipóico, pequenas quantidades de que o corpo produz no fígado e utiliza na produção de energia celular e para neutralizar os danos causados por radicais livres. Alfa-lipóico aumenta os níveis de glutationa, regenera as vitaminas C e E, ajuda a manter níveis saudáveis de Co Q10, evita danos no DNA, e auxilia na desintoxicação de metais pesados. Ele é frequentemente usado para tratar as pessoas com diabetes e síndrome metabólica, porque melhora a sensibilidade à insulina e pode ajudar dano do nervo que provoca neuropatia diabética reversa. Tome 200 mg de ácido alfa-lipóico duas a três vezes por dia, de preferência 15 minutos antes de comer.
Omega-3 os ácidos gordos essenciais (EFAs): EFAs são essenciais para o crescimento humano, desenvolvimento e função, mas porque eles são algo que o corpo não pode fazer, você tem que levá-los a partir do que você come. EFAs Omega-3 reduzir a inflamação e pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares (incluindo a aterosclerose e hipertensão arterial), artrite, câncer e cérebro e distúrbios cognitivos. A um nível celular, a omega-3 EFAs suportam o uso eficiente de glicose e insulina e melhorar a estrutura e função das membranas celulares.
Consumir pelo menos 4 gramas de ômega-3 EFAs diárias, principalmente através de dieta, se possível. Alimentos ricos em ômega-3 incluem peixes gordos (salmão, atum, cavala, sardinha, arenque, linguado, e anchovas), óleo de linhaça e linhaça, óleo de fígado de bacalhau, nozes, azeite, couve de bruxelas, couve e espinafre.
Se você não pode obter 4 gramas através da dieta, fazer a diferença com um suplemento de ômega-3 a partir de um fabricante respeitável. (Certifique-se os suplementos são livres de toxinas ambientais, incluindo dioxinas, PCBs, pesticidas e metais pesados, incluindo o mercúrio.)
Vitamina D3: A vitamina D permite que o corpo de absorver cálcio mantém as concentrações de cálcio e fosfato no sangue para suportar osso mineralization- desempenha um papel fundamental na função neuromuscular e imunológico, e ajuda a reduzir a inflamação. Você obtém a maior parte de sua vitamina D a partir de alimentos vitamina fortificada-D, como leite e cereais, e da produção do seu próprio corpo de vitamina D quando a pele é exposta à luz solar. Se você não está consumindo comida suficiente de vitamina D fortificada ou recebendo luz solar suficiente, você pode ter uma deficiência de vitamina D e nem sequer percebem isso. Além disso, uma dieta baixa em colesterol e certos medicamentos para baixar o colesterol inibem a produção de vitamina D.
Completando sua dieta com 2.000 a 10.000 mg de vitamina D3 (a forma mais biodisponível da vitamina D) é geralmente segura. No entanto, ter o seu nível sérico de vitamina D testado e se esforçam para manter um nível de 50 a 80 ng / ml.
resveratrol: resveratrol é um anti-oxidante com propriedades anti-inflamatórias. É encontrado em uvas, suco de uva roxo, vinho tinto, chumbos, algumas bagas e amendoim. Resveratrol ativa certos genes associados com longevidade e protege o corpo contra diversas doenças, incluindo doença cardíaca, cancro, doença de Alzheimer, e diabetes. Para a saúde geral, tomar 200 mg resveratrol trans por dia, que pode ser tomado em doses divididas.
Whole betaglucano: Whole beta glucana, por vezes referido como Toda partícula glucana (WGP), é derivado de fermento de padeiro, e desencadeia um processo no sistema imunológico que otimiza a capacidade das células assassinas para procurar tumores, bactérias e ligam viruses- para eles- e liberam substâncias químicas para destruí-los.
Leve toda 500 mg betaglucano uma ou duas vezes por dia ao primeiro sinal de infecção e continuar até que os sintomas subside- então reduzir a dosagem de 250 mg por dia para a prevenção durante a temporada de gripes e resfriados. Interrompa o uso após as passagens da estação de gripes e resfriados. betaglucano todo também é útil no tratamento do cancro e no restabelecimento da produção de células sanguíneas e plaquetas após radiação ou um insulto para a medula óssea.
A vitamina B12 e de folato: A vitamina B12 como methylcobalamin e folato como suporte 5-MTHF (ácido 5-methyltetrahydrofolic) metilação- um processo bioquímico chave que ajuda a reparação de ADN, influencia a expressão de ADN, regula homocisteína (um composto que pode danificar os vasos sanguíneos), ajuda a moléculas de reciclagem usados para desintoxicar o corpo, reduz a inflamação, produz neurotransmissores que regulam o humor, e muito mais. Para optimizar a metilação, tomar 5000 mcg de metilcobalamina (muitas vezes referida como metil-B12) em um comprimido sublingual de dissolução rápida e 800 mcg de 5-MTHF uma ou duas vezes por dia.
Tomar vitamina B12 como methylcobalamin e folato como 5-MTHF. Estas formas são mais biodisponíveis do que outras formas de vitamina B12 e de folato.