Como o corpo utiliza vitamina E
A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura essencial para uma dieta saudável. Este nutriente importante antioxidante protege as células e tecidos dos danos causados pelos radicais livres gerados por produtos químicos e gorduras oxidadas.
A vitamina E é melhor tomado com vitamina C. Os dois formam uma equipe, e vitamina C pode realmente # 147 Reativar # 148- vitamina E, permitindo-lhe continuar a trabalhar para desactivar os radicais livres. A vitamina E é um dos suplementos mais pesquisados e mais amplamente aceites na comunidade médica.
Os radicais livres são moléculas instáveis com extras Número 147-livre # 148- elétrons que procuram uma conexão. Eles podem trancar em uma membrana celular ou revestimento dos vasos sanguíneos e criar inflamação constante, levando a eventuais danos. Os antioxidantes neutralizam estes elétrons através da ligação activa com eles, reduzindo os seus efeitos nocivos.
gorduras oxidadas são gorduras que são adversamente alterados por envelhecimento, a interacção com o oxigénio, e os danos por radicais livres. O consumo de gorduras oxidados ou rançosos é conhecido por promover o cancro e doenças do coração.
Confira estes usos principais de vitamina E:
Praticantes há muito tempo prescrito vitamina E para apoiar e proteger os órgãos sexuais e reprodutivos, mas a pesquisa não provar esta teoria. A vitamina E é por vezes referido como a vitamina virilidade ou antisterility vitamina.
Utilizado especialmente para a sua função antioxidante na prevenção de doenças degenerativas dos sistemas cardiovasculares e neurológicas e respiratórias. A vitamina E pode também ser um protetor importante contra o câncer.
A vitamina E é um conservante natural encontrado em óleos vegetais, nozes, sementes, vegetais folhosos verde escuro e grãos integrais. níveis comuns de consumo são de 200 a 1.600 UI, com quantidades habituais cerca de 400 a 800 UI.
A toxicidade é muito raro, enquanto a deficiência torna-o mais suscetível a danos dos radicais livres da exposição química ambiental e alimentar. A vitamina E protege os tecidos de seus revestimentos dos vasos sanguíneos e as glândulas sexuais dos danos causados pelos produtos químicos de muitos pesticidas, produtos químicos de alimentos e toxinas inaladas que estão expostos.
Tocoferóis [ta-COH-fer-alls] são os produtos químicos naturais de proteção que realmente compõem vitamina E. Certifique-se de escolher suplementos de vitamina E, que incluem tocoferóis, que são ricos em uma substância chamada ácido gama-tocoferol, ao invés de apenas alfa-misturados ou outro single tocoferol. Uma pesquisa recente mostra que esta forma mais natural de vitamina E funciona muito melhor em seu corpo do que as versões mais baratas sintéticos.