Como o corpo utiliza vitamina A
A vitamina A é essencial para uma dieta saudável. Esta importante vitamina solúvel em gordura foi a primeira vitamina a ser nomeado oficialmente, por isso tornou-se a vitamina A. Seu corpo precisa de um fornecimento constante de A para manter a pele saudável, boa visão, e crescimento em crianças.
A vitamina A tornou-se um antioxidante credível para prevention- cancro e como um potenciador do sistema imunológico activo, ajuda a prevenir outras doenças bem. Beta-caroteno é um duplo vitamina A molécula e deve ser convertido em vitamina A no seu corpo. É solúvel em água, o que significa que ela se dissolve em água. O corpo pode eliminar o que não utiliza, e, portanto, tem um potencial menos tóxico do que a vitamina A, que podem acumular-se.
Aqui estão alguns usos principais de vitamina A:
Usado no tratamento de infecções agudas.
Ajuda a tratar problemas de pele - especialmente acne.
Melhora a má visão nocturna.
Protege o corpo contra os efeitos de perturbar celulares que muitos produtos químicos tóxicos têm. A pesquisa mostra que o beta-caroteno tem forte atividade antioxidante e pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de alguns tipos de cânceres - especialmente câncer de pele e câncer de pulmão.
Se você fuma ou obter alguma exposição ao sol, a vitamina A ou beta-caroteno é um excelente complemento para o seu programa de suplemento diário.
A vitamina A é encontrada naturalmente em frutas e vegetais alaranjados e amarelos, como espinafre, como beta-caroteno e em gorduras animais, tais como gema de ovo como verdadeira vitamina A. É também chamado retinol por causa dos seus efeitos benéficos sobre a visão.
A ingestão diária recomendada de vitamina A está entre 3.000 a 10.000 UI, dependendo da sua idade e do estado de sua saúde, enquanto que uma ingestão de beta-caroteno seguro é de 10.000 a 50.000 UI.
As deficiências de vitamina A afectar adversamente a pele, a função imunitária, e a acuidade visual. efeitos tóxicos da vitamina A resultam de se levar demasiado longo único efeito adverso do tempo- beta-caroteno é dando à pele uma cor laranja.