Vivendo Paleo Anaerobic: Edifício velocidade e potência

Quando se vive Paleo, você precisa entender que você está projetado para todos-out explosões de energia seguido de conservação. Quando os homens da caverna caçados, ou evitados sendo caçado, eles eram obrigados a correr. Eles foram tão rápido quanto podiam para curtas distâncias. Ao fazer essas rajadas curtas, eles naturalmente desenvolvido a velocidade que eles precisavam.

velocidade de construção e de energia é uma das maiores habilidades que você pode manter para ajudá-lo com tudo o que você faz na vida. Mas conseguir essas habilidades é um dos movimentos mais mal compreendidos na aptidão hoje.

Caso e ponto: Quantas pessoas você já viu na academia na esteira, elíptico ou escada deslizante para o que parece ser para sempre? Indo no mesmo ritmo por longos períodos de tempo ou realizar movimentos que seu corpo naturalmente não fazer simplesmente não é o que você estava projetado para fazer. Também não é necessário criar um corpo forte, magro e ágil preenchido com potência e velocidade.

Fazendo rajadas curtas de exercício seguido de resto é muito melhor do que tudo o que o exercício longo, estendido que leva uma eternidade. Quantas vezes você ouviu isso? O exercício que você precisa leva menos tempo e é mais eficaz!

Aqui estão algumas das vantagens de fazer rajadas curtas de exercícios, como corrida ou realizar exercícios de alta intensidade seguido de um período de descanso:

• Melhoria da resistência

• resultados rápidos

• Sem dinheiro ou equipamentos necessários

• Queimar mais gordura

• Saúde cardiovascular

• Gaste menos tempo trabalhando fora, muito menos chato

Você já não tem que se sentir acorrentado a todo o equipamento cardio para obter potência e velocidade em sua fisiologia! não está vivendo Paleo libertadora?