Os benefícios de ser coerente com exercício
A consistência é uma das partes mais importantes de fazer um trabalho de programa de exercícios para você. Este é um universo de causa e efeito, então você não pode esperar qualquer melhoria se você não colocar no tempo e esforço para obtê-los.
Exercício de programação é baseado no conceito de sobrecarga progressiva - tributar o corpo apenas um pouco mais do que ele considera normal, de modo que ele é forçado a adaptar-se às novas exigências que são impostas. É assim que o seu corpo gradualmente fica mais forte, mais saudável e em melhor condição física. Aqui estão alguns benefícios que você pode esperar a ganhar com o seu progresso continuou:
Atividades de vida diária melhorar com níveis mais elevados de aptidão.
Equilíbrio, reações rápidas, e propriocepção (Consciência corporal) são fortes impedimentos à lesão.
melhorias de densidade óssea são marcadamente melhor com pesos pesados e movimentos atléticos como saltar.
Fit pessoas queimar mais gordura quando exercem do que as pessoas impróprias.
Altos níveis de aptidão melhorar seu sistema imunológico.
níveis mais elevados de aptidão abrir a porta para mais opções de exercícios, evitando o tédio e burnout.
É muito bom para ser capaz de correr tão rápido quanto seus filhos ou para bater o seu marido em um concurso de push-up!
conteúdo muscular tem mais impacto anti-envelhecimento de estresse ou genética.
Você queima mais calorias, com uma sessão de exercícios de maior intensidade.
Você experimentar mais benefícios de saúde com níveis mais elevados de aptidão.