Obtendo Resultados: A Paleo Payoff
Seguindo o programa de fitness Paleo não é fácil- mudanças de estilo de vida de sucesso raramente vem sem suas provações e tribulações. No entanto, Paleo fitness está fundamentada na boa ciência e boa ciência produz resultados previsíveis e repetitivos - ou seja, o que pode acontecer a um, pode acontecer a todos.
Com aptidão Paleo, você sair dela exatamente o que você colocar em Os retornos são 1: 1., Precisamente.
Ver para crer: resultados visuais
A maioria das pessoas querem resultados e queremos que eles agora. Mas nada que valha a pena vem fácil e rápido. O problema aqui é definido indevidamente expectativas. As pessoas são prometidas fácil e nº 147-rápido, # 148- mas quando eles não obtê-lo, eles desistem. Este não é o que Paleo aptidão está em causa.
Agora, para abordar a questão mais premente sobre qualquer programa de fitness, a resposta é sim, você absolutamente vai perder peso com a aptidão Paleo. E o processo não será longa, tediosa, ou dolorosa, qualquer um. Na verdade, com os treinos Paleo, six-pack abs não só são fáceis de obter, mas quase inevitável.
Este resultado é apenas uma consequência de mover-lo em sua faixa de gordura corporal ideal, que para os homens é entre 8 a 12 por cento e para as mulheres, 16 a 22 por cento. (Se não tiver certeza do seu percentual de gordura corporal e deseja obter uma leitura mais precisa, buscar uma facilidade que tem uma gordura corporal BOD POD dispositivo de medição. Caso contrário, você pode simplesmente contratar um treinador que sabe como conduzir uma 7- teste de pinça ponto.)
Então tudo que você tem a fazer é manter o programa.
aptidão Paleo ajuda a construir a sua força, também - não volumosos força, mas força funcional no mundo real. Em outras palavras, você vai ganhar a força magro e rijo de um homem de caverna, que é uma coisa boa, porque a vida é mais fácil quando você é forte.
Você também pode esperar mudanças perceptíveis na qualidade do movimento. A sua flexibilidade e mobilidade diária irá melhorar quando você começa a se mobilizar. Rigidez vai virar a flexibilidade, e você já não se sentem tão tenso como uma mola ou tão firmemente como uma braçadeira de roda.
O que é igualmente emocionante é como você vai se sentir no interior. Com aptidão Paleo, você vai notar grandes diferenças na qualidade do sono, os níveis de energia e foco mental. Esperar para vencer esse sentimento lento uma vez por todas - sem o perigo de suplementos prejudiciais ou impulsionadores de energia não-naturais.
Saber o que está acontecendo nos bastidores: Outros resultados
Igualmente importante para olhar o seu melhor está sentindo o seu melhor. Você ficará encantado de experimentar todos os benefícios da aptidão Paleo que vão muito além do domínio da # 147 boa aparência nua # 148.;
Por exemplo, quando você incorporar exercícios Paleo em sua vida, você vai experimentar menos doenças e enfermidades. A dieta Paleo que veio a ser conhecido por sua capacidade maravilhosa para aumentar a imunidade - e esses efeitos só são bastante reforçada quando você adiciona aptidão Paleo na massa. E se você sofre de alergias, não se surpreenda se eles começarem a aliviar, também. Resultados como estes são típicos.
Para lhe dar uma ideia, aqui vai uma breve lista do que você pode esperar para melhorar através de fitness Paleo:
controle da fome
regulação do açúcar no sangue
Melhorou a saúde das articulações e ossos
alergias aliviados e menos doenças
níveis de energia aumentados e concentração
Reforçada a função celular e desempenho físico