Ten No-Cook, baixo teor de açúcar Snacks

Se você estiver com pressa, pode ser difícil chegar a um lanche saudável, em vez de uma que é carregado com açúcar e produtos químicos. Aqui está uma lista de dez lanches saudáveis ​​que você não tem que cozinhar, de modo que você pode pegar, devore, e ir:

  • Lata de atum baixo teor de sódio em água

  • barco aipo preenchido com manteiga de amendoim ou salada de frango

  • O leite de coco (sem açúcar) com uma colher de proteína de soro de leite

  • Pepinos ou pimentões com salsa

  • Xícara de queijo cottage ou iogurte grego

  • Metade de uma maçã coberta com (real) de manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, ou queijo

  • Punhado de nozes

  • ovo cozido duro

  • rolo de alface recheado com peito de peru fatiado

  • placa de vegetariana crua e hummus

Mantenha alguns desses lanches prepped em sua geladeira ou despensa para que estejam prontos para agarrar quando é a hora do lanche. Você pode também parte alguma em recipientes de armazenamento de vidro para levar com você para o trabalho ou quando você está em fuga.

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