Metionina: Suporte de Aminoácidos para o seu fígado
Um dos aminoácidos contendo enxofre essenciais, a metionina nutriente é importante para muitas funções do organismo, incluindo a produção de células imunitárias e a função do nervo adequada. metionina Dietray é um potente antioxidante e um aminoácido importante para os processos de reparação e reconstrução do seu fígado.
Se você estiver grávida, lembre-se que a metionina, juntamente com ácido fólico, desempenha um papel no tubo neural (parte do feto que se forma durante o desenvolvimento das células e se torna o sistema nervoso) defeito no feto. A metionina é um aminoácido essencial importante para o fechamento normal do tubo neural, e as pesquisas mostram que a deficiência de metionina está associada a uma maior ocorrência de defeitos do tubo neural (problemas no sistema nervoso, como espinha bífida) em recém-nascidos.
Os vegetarianos são muito mais propensos a ser deficiente em metionina do que comedores de carne são.
A seguir estão alguns usos principais de metionina:
Metionina forma de cisteína, o que ajuda a forma de glutationa enzimas que ajudam a desintoxicar substâncias químicas e radicais livres. No entanto, os profissionais de saúde recomendam cisteína mais frequentemente do que metionina como um antioxidante, porque fornece uma gama mais ampla de proteção e as pessoas toleram melhor.
Através do fornecimento de enxofre, metionina ajuda a evitar problemas de pele e unhas.
Metionina previne o excesso de acúmulo de gordura.
Metionina ajuda a aliviar ou prevenir a fadiga.
Uma vez que ela reduz a libertação de histamina, a metionina pode ser útil em alguns casos de alergia.
A investigação mostra que a suplementação de metionina pode ser útil no tratamento da doença de Parkinson.
Não tome metionina extra se você tem colesterol elevado ou doença cardíaca, artrite reumatóide, ou se você comer carne frequentemente. Metionina converte a homocisteína, um fator de risco conhecido para a doença cardíaca. Como muitos nutrientes, é preciso lembrar a linha de fundo: o suficiente, mas não muito.
A homocisteína é um aminoácido subproduto de decomposição metionina. Demasiada homocisteína no sangue é um fator de risco para o desenvolvimento de endurecimento das artérias e ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Níveis elevados de homocisteína pode também aumentar o risco de outros processos degenerativos nos olhos, sistema nervoso e rins.
Algumas pessoas têm uma predisposição genética para a criação de muito homocisteína e não pode converter corretamente este subproduto tóxico de volta para metionina para que seus corpos podem usá-lo. Mesmo as crianças podem enfrentar esse problema, causando o endurecimento das artérias em uma idade jovem. A deficiência de ácido fólico, vitamina B-6 e vitamina B-12 pode levar a todos a mesma condição.
Pessoas que comem muita carne vermelha tomada em metionina extra e são mais propensos a ser deficiente em tais vitaminas, aumentando o risco de doença cardíaca. Muitos nutricionistas recomendam hoje tomar extra de vitamina B-12 (400 mcg por dia) e ácido fólico (400 mcg por dia), e alguns recomendam a adição de vitamina B-6, que pode reduzir os níveis de homocisteína em cerca de 20 por cento - uma quantidade significativa.
O menos comum dos aminoácidos, metionina ocorre na maioria dos alimentos à base de proteína, mas apenas em pequenas quantidades em leguminosas, amendoim, soja e vegetais em geral. níveis de metionina são cinco a dez vezes menor do que em vegetais em alimentos de animais.