2 baixo teor de açúcar Receitas do bolinho
Você está tomando medidas para reduzir ou eliminar o açúcar de sua dieta, mas isso não significa que você tem que jurar fora sobremesas para sempre. Você pode fazer escolhas inteligentes para ter a sua sobremesa e comê-lo. A seguir estão duas receitas de bolinhos saborosos, baixo teor de açúcar
Cookies de aveia Chocolate
Tempo de preparação: 10 minutos
Hora de cozinhar: 12-15 minutos
Produção: 4 dúzias de cookies
farinha de trigo integral 1 xícara
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de maçã sem açúcar
1/2 xícara de passas
1/2 xícara de lascas de chocolate escuras ou picado pedaços de chocolate escuro
1/4 xícara picada nozes de macadâmia
2 ovos
canela em pó 1 colher de chá
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/4 colher de chá de noz-moscada
1/4 colher de chá de pimenta da Jamaica
óleo vegetal 1/3 de copo
água 1/4 xícara
extrato de baunilha 1 colher de chá
Pré-aqueça o forno a 375 graus F. Forre uma assadeira com papel manteiga. (Prepare duas folhas de cookie se você é capaz de assar dois tabuleiros ao mesmo tempo.)
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes e misture bem.
Deixe cair a massa por colheres de chá para a folha de cookie.
Asse por 12 a 15 minutos, até dourar.
Retire os biscoitos do forno e transferi-los para uma gradinha para esfriar.
Por porção: Calorias 52 (Da Gordura: 25) - Fat 3g (0,5 g saturada) - Colesterol 8mg- sódio 18mg- Carboidratos 6g (Fibra dietética 0,5 g) - 1g de proteína.
Abacaxi cenoura bolinhos
Preparaçãoprepara- Tempo: 10 minutos
Hora de cozinhar: 10-12 minutos
Produção: 4 dúzias de cookies
2 xícaras de farinha de trigo integral
1-1 / 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá de noz-moscada
gengibre 3/4 colher de chá
1 colher de chá de canela
3/4 xícara de aveia em flocos
1 xícara ralado cenouras
3/4 xícara de abacaxi esmagado, drenado
3/4 xícara de passas
3 colheres de sopa de manteiga amolecida
1 clara de ovo
extrato de baunilha 1/2 colher de chá
1/4 xícara de suco de maçã concentrado sem açúcar
1/2 xícara de suco concentrado de abacaxi sem açúcar
Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Forre uma assadeira com papel manteiga. (Prepare duas folhas de cookie se você é capaz de assar dois tabuleiros ao mesmo tempo.)
Em uma tigela grande, misture a farinha, o bicarbonato de sódio, noz-moscada, gengibre, canela e aveia. Misture as cenouras, abacaxi e passas.
Em uma tigela separada grande, misture a manteiga, clara de ovo, extrato de baunilha, e concentrados de maçã e suco de abacaxi. Bata bem.
Adicionar a aveia e mistura de cenoura para a mistura de manteiga e bata até ficar bem misturado.
Deixe cair a massa por colheres de chá para a folha de cookie.
Asse por 10 a 12 minutos, até dourar.
Por porção: Calorias 44 (Da Gordura: 8) - Fat 1g (0,5 g saturada) - Colesterol 2mg- sódio 23mg- Carboidratos 2 g (Fibra dietética 1g) - 1g de proteína.
Para biscoitos úmidos, adicione o óleo vegetal de 1/4 de copo para a Etapa 3.