Por que seu corpo precisa de alguma gordura para ser saudável
Um corpo saudável precisa de um pouco de gordura, que contém nutrientes essenciais. Seu corpo utiliza alimentares tecidos e fabricação bioquímicos fatto marca, tais como hormônios. Gorduras em sua dieta são fontes de energia que acrescentam sabor aos alimentos - a chiar sobre o bife, você pode dizer. No entanto, as gorduras podem também ser perigosos para a sua saúde. O truque é separar o bom do ruim.
O nome da família química das gorduras e compostos relacionados, tais como o colesterol é lipídios. gorduras líquidas são chamados óleos- gorduras sólidas são chamados, assim, a gordura. Com a excepção de colesterol, gorduras são nutrientes de alta energia. Grama por grama, as gorduras têm mais do dobro do potencial de quantidade de energia (calorias), como proteínas e carboidratos (carinhosamente conhecido como carboidratos): 9 calorias por grama de gordura versus 4 calorias por grama de proteínas e carboidratos.
Alguns dos gordura corporal feita a partir de gordura alimentar é visível. Mesmo que sua pele cobre, você pode ver a gordura no tecido adiposo (gorduroso) tecido seios femininos, quadris, coxas, nádegas e barriga ou abdômen masculino e ombros. Esta gordura corporal visível
Fornece uma fonte de energia armazenada
Dá forma ao seu corpo
Almofadas sua pele (imagine sentado em sua cadeira por um tempo enquanto desfruta da sua visita a Dummies.com sem suas nádegas para travesseiro seus ossos)
Atua como um cobertor de isolamento que reduz a perda de calor
Outros gordura corporal é invisible.You não pode ver esta gordura corporal porque ele afastada, e em torno de seus órgãos internos. Esta gordura escondida é
Parte de cada membrana celular (da pele exterior que mantém cada célula em conjunto)
Um componente da mielina, o material graxo que embainha células nervosas e torna possível para eles para disparar as mensagens elétricas que permitem pensar, ver, falar, mover e executar a multiplicidade de tarefas natural de um tecido cerebral corpo-vivo também é rica em gordura
Um amortecedor que protege seus órgãos (tanto quanto possível) Se você cair ou feridos
Um componente de hormonas e de outros compostos bioquímicos, tais como a vitamina D e biliar