10 obstáculos para a felicidade
Alcançar a felicidade é uma viagem, e como com qualquer viagem, há muitos buracos e obstáculos ao longo do caminho. Pense essas dicas como um grande cone laranja, dando-lhe o suficiente aviso para desviar do caminho.
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Um sentido realista de auto
Você acha que pode fazer alguma coisa? Ou, muitas vezes dizendo a si mesmo que você não é bom em qualquer coisa que você tentar? Ouvir a si mesmo. Quantas vezes você pensar ou dizer a palavra devemos? De acordo com psicólogos cognitivos, devemos é uma das palavras mais tóxicos na linguagem cotidiana.
Ela transmite expectativas de si e dos outros das pessoas. Ele também orienta o comportamento das pessoas, fazendo-os querer fazer mais do que eles são capazes de fazer e menos do que o que seria torná-los felizes.
Direito
Um senso de direito - a sensação de que você tem o direito a alguma coisa - é a causa raiz da infelicidade da maioria das pessoas. Os pais são infelizes quando eles não recebem o respeito de seus filhos que eles pensam que tem direito. Os funcionários se sentem infelizes quando eles não recebem o aumento sentem direito.
Aqui estão algumas coisas que você é não direito a:
Um cônjuge que sempre pensa como você faz
As crianças que sempre te amarei
Emprego - agora ou no futuro
Boa saúde e uma longa vida
Um computador, que nunca deixa de funcionar
gasolina barata
O respeito ea admiração de seus pares
Um carro que começa em uma manhã fria
Pense na vida como uma série interminável de negociações. Trabalhar para ganhar o respeito que você quer, em vez de exigir isso. Trabalhar para que a promoção - não apenas esperar para receber seu direito.
raiva tóxica
Ser feliz quando você está com raiva o tempo é impossível. E é isso que raiva tóxica é - experimentando raiva intensa, numa base diária. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para controlar sua raiva melhor e impedir que ele seja um obstáculo para a felicidade:
Ventilar mais e desabafar menos. Ventilação é sobre explodir e perder a calma. A ventilação é o que você faz quando você fala sobre seus sentimentos de uma forma razoável e civil.
Administre seu estresse melhor. A maioria do que você encontrar em uma base diária tem a ver com problemas gerenciáveis.
Deixe de lado o passado raiva. Encontrar uma maneira de perdoar e esquecer.
Confesse-lhe raiva. Gastar 15 minutos por dia escrevendo todos os seus sentimentos negativos e, em seguida, literalmente, jogar fora o pedaço de papel.
Afirmar-se. Encontrar um meio termo onde se levantar por si mesmo, sem responder a raiva com raiva.
Ressentimento
O ressentimento é o residual de não expressa raiva, sem solução. pessoas ressentidas olhar a vida através de óculos escuros, esperando o pior e estar no pronto para defender-se do perigo.
A raiva é uma emoção e, por isso, uma experiência que é limitado no tempo. A raiva vem e vai. Ficar com raiva muito longa é fisicamente impossível. o que é possível, no entanto, está sentindo ressentimento por anos, mesmo uma vida.
Ganância
Ganância é tudo sobre a competição, mas a felicidade vem mais cooperação - um esforço para agir em harmonia com o mundo ao seu redor.
A avidez não é apenas sobre a ambição. Em vez disso, trata-se de exuberante ambition- ambição ilimitada e insaciável - que vem de querer uma fatia maior do bolo que ninguém mais tem. A ganância é um outro nome para a ambição narcisista, onde seus próprios interesses predominam sobre todos os outros e onde se sentem no direito de ser gananciosos, tomar mais do que seu quinhão.
Agressão
Agressão significa literalmente . # 147 movendo contra o mundo # 148-Dois tipos de comportamento agressivo ocorrem entre os seres humanos - agressão orientada por realização e agressões combativo. agressão orientada para a realização pode levar à felicidade, mas a agressão combativa definitivamente não faz.
As pessoas que têm agressão orientada para realização são
Competitivo
Enérgica na prossecução dos seus objectivos
Persistente
Determinado
Direto em sua comunicação
As pessoas que têm agressão combativa são
conflituosa
Impaciente
Exigente
Intenso
autoritário
Depressão
A depressão é tão prevalente que é referido como o # Frio 147-comum de doença mental. # 148- Quando você está sofrendo de depressão, você não está apenas tendo um dia ruim. Você está passando por uma variedade de sintomas, incluindo:
Baixo consumo de energia, letargia e mal-estar
Perda de apetite
Distúrbios de sono
espontânea chorando
Irritabilidade
auto-imagem negativa
Culpa
Pensamentos suicidas
interesse sexual diminuído
Retraimento social
Perda de prazer
A persistência ea gravidade desses sintomas são o que definem o quão deprimido você é.
Solidão
Solidão é a ausência de uma ligação emocional com o mundo ao seu redor. Pode ser solitário, no meio de um grande encontro de pessoas, e não se sentir solitário quando você está sozinho. A felicidade é mais sobre pertencente do que em ter dinheiro, poder e sucesso.
Aqui estão algumas maneiras que você pode se tornar uma pessoa mais conectado e afastar a solidão:
Seja um voluntário da comunidade
Torne-se um regular em um restaurante ou café local.
Registe-se para um curso no seu centro de instrução de faculdade da comunidade ou adulto local.
Envolva-se em reconstituições históricas.
Cadastre-se de uma aula de ioga.
Junte-se a um grupo de teatro local.
Participe de um grupo cívico.
Torne-se um membro de um clube hobby.
Participar de serviços religiosos.
vindictiveness
Simplificando, vingança está prestes a ficar ainda, ajuste de contas, respondendo a uma mágoa ou insulto com outro. Na superfície é sobre a raiva - e, expressar a raiva de alguma maneira vingativa. Mas vingança é realmente cerca de dano e dor. pessoas vingativas pensar que por ferir a pessoa que lhes causou dor - seja física ou emocional - que vai de alguma forma se sentir melhor.
Abuso de drogas
Produtos químicos não são nenhum substituto para a felicidade real. A alta de euforia que acompanha o uso de drogas é apenas momentânea e é mais uma ilusão de que uma realidade. Drogas não geram um sentimento de satisfação, gratidão ou serenidade - cada um ingrediente essencial para a felicidade.
As drogas são, para muitas pessoas, uma forma de auto-medicação, usado em uma tentativa de escapar sentimentos de infelicidade crônica associada com transtornos do humor, como depressão, ansiedade patológica, e até mesmo tédio.