Banana Nut Bread Recipe para aqueles com IBS

Pão de banana é tal comida de conforto - e você pode apreciá-lo, mesmo com as restrições de IBS. Esta receita é livre de grãos, sem glúten e sem leite, mas o gosto é autêntica e tão deliciosa. Desfrute de uma calorosa fatia da torradeira por conta própria ou com um pouco de manteiga.

Tempo de preparação: 10 minutos

Hora de cozinhar: 40 minutos

Produção: Oito porções 1-slice

2 xícaras finamente moído farinha de amêndoa

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/2 colher de chá de sal

mel de 1/4 de copo

1 grande banana madura, amassada

3 ovos grandes

  1. Pré-aqueça o forno a 300 graus F e alinhar uma forma de pão de 9 x 5 polegadas untada com papel manteiga.

  2. Misture a farinha de amêndoa, o bicarbonato eo sal em uma tigela.

  3. Combine as mel, banana amassada, e ovos e misture bem.

  4. Despeje a mistura molhada nos ingredientes secos e mexa até misturar bem.

  5. Despeje a massa na panela pão preparada e asse até que uma faca sai limpo quando inserido, cerca de 40 minutos. Deixe esfriar.

por porção: Calorias 232- Fat 15,9 g (saturada 1,6 g) - Colesterol 79 mg-Sódio 251 mg-Carboidratos 18,2 g (Fibra 1,4 g) - Proteína 8,6 g- Açúcar 10,6 g.

Semelhante

menu