Brownies limão com coco Lemon Glaze Receita

Viver a vida Paleo significa que você alimenta suas células com alimentos integrais ricos em nutrientes, enquanto ainda satisfazer seu desejo de doces. Esta receita de brownies limão com esmalte de coco limão gosto tão bom quanto - se não melhor do que - sobremesas tradicionais, que são feitos com ingredientes altamente processados ​​e estão cheios de calorias vazias.

Preparaçãoprepara- Tempo: 15 minutos

cozinharing Tempo: 20-25 minutos

Produção: 10-12 porções

Coco Lemon Glaze (ver receita abaixo)

2 xícaras de farinha de amêndoa branqueados

araruta em pó 1 colher de sopa

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/4 colher de chá de sal

2 ovos de temperatura ambiente

2-1 / 2 colheres de sopa de suco de limão

1 colher de sopa de raspas de limão

4 colheres de sopa de mel cru

óleo de coco 1/4 xícara fervida

1/3 xícara de leite de coco gordo

2 colheres de sopa de manteiga de coco

extrato de baunilha 1 colher de chá

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, pó de araruta e de bicarbonato de sódio e sal.

  2. Em uma tigela, misture os ovos, o suco de limão, as raspas de limão, mel, óleo de coco, leite de coco, manteiga de coco e baunilha.

  3. Adicione os ingredientes secos no molhado e misture delicadamente com uma colher ou espátula para formar uma massa. Não mexa demais.

  4. Espalhe a massa na parte inferior de uma assadeira de 8 x 8 polegadas forrada com papel manteiga. Verifique se o papel abrange todos os quatro lados da panela.

  5. Asse até que um palito inserido no centro saia limpo, cerca de 20 a 25 minutos.

  6. Definir a panela sobre uma gradinha para esfriar e, em seguida, cubra com o Coconut limão Glaze.

Coco Lemon Glaze

2 colheres de sopa de leite de coco gordo

2-1 / 2 colheres de chá de manteiga de coco

suco de limão 1/2 colher de sopa

2 colheres de chá de raspas de limão

2 colheres de chá de araruta em pó

1 colher de chá de mel cru

  1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes.

Por porção: Calorias 271 (Da Gordura: 199) - 22g de gordura (saturada 10g) - Colesterol 37mg- sódio 147mg- Carboidratos 15g (Fibra Alimentar: 3g) - 7g de proteína.

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