Planejamento de refeições Diabetes para o Metric-Desafiado
É uma pergunta legítima: Em os EUA, como é que alguém com diabetes vir a enfrentar as questões cruciais da nutrição quando ele de repente se encontra prevista para pensar em comida como um grama deste e de um miligrama de que? Os americanos estão acostumados a pensar em termos de onças e libras, depois de tudo. É confuso, e é perfeitamente possível que o sistema métrico mantém algumas pessoas com diabetes resistentes a pensar sobre o alimento na forma que é necessária para gerir eficazmente a sua dieta.
Os americanos têm uma resistência visceral para o sistema métrico, e as tentativas oficiais por quase 50 anos para implementar o sistema métrico em os EUA não tiveram impacto significativo. É apenas algo que não se encaixa - ". Levou até a última 28.349 gramas de coragem que ela poderia encontrar para abrir a porta" considerar a linha, Não, obrigado.
Se o sistema métrico de medidas está lhe dando cérebro congelar o planeamento da refeição, aqui está a resposta - parar de tentar dar sentido a ela.
A quantidade de hidratos de carbono em alimentos tem pouco a ver com o peso dos alimentos. Claro, isso pode ser a mesma quantidade de carboidratos em uma onça de uma batata como outra batata, mas é muito diferente para melancia, e diferente ainda para uma fatia de pão. De muitas maneiras, os gramas de carboidratos em diferentes alimentos são apenas um número abstrato, e se a recomendação para a gestão eficaz diabetes era comer, digamos, 200 átomos de carboidratos por dia, você pode encontrar todo o conceito mais fácil. Três onças de batata, 1 1/4 xícaras de melancia em cubos, e uma fatia de pão tem cada 15 átomos de carboidrato - é apenas o material que você precisa saber.
Mas, para os americanos - cidadãos orgulhosos de um dos três restantes países ainda resistem o sistema métrico - as palavras grama ou miligrama desencadeou uma ansiedade paralisante. Se isso poderia ser você quando se trata de planejamento de diabetes refeição, é hora de relaxar. Pense do átomo, e esquecer que gramas e miligramas são estranhamente relacionados às onças e libras que você conhece tão bem. Quando se trata de planear a sua comida de carboidratos, que são as onças, ou os copos, ou as fatias que importam.