Abasteça-se antes de um treino Paleo

Seu corpo precisa de combustível para seu desempenho, e exercícios de Paleo são intensas, por isso uma forte requer uma refeição antes do treino. Você quer comer em qualquer lugar de uma a três horas antes de trabalhar para fora, se possível. Agora, algumas pessoas podem fazer muito bem o exercício em jejum, então apenas brincar com diferentes prazos pré-treino para ver o que funciona melhor para você.

alimentos pré-treino que tendem a funcionar melhor para a maioria das pessoas são proteínas e gorduras. Você pode mantê-lo super simples e comer qualquer um dos seguintes pratos com abacate em cubos, guacamole ou um pesto à base de noz.

  • Conservas de peixe (verifique o rótulo para a soja)

  • restos de carne

  • frios sem conservantes e nitritos

  • Ovos com bacon

  • ovos cozidos

  • nozes

  • Salmão fumado

  • Bacon e abacate

  • azeitonas

  • carne de coco, batatas fritas, ou maná

  • manteiga de amendoim

  • Camarão e macadâmia

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