Técnicas de Yoga Mindfulness

Ioga-com-pesos exercícios não só fortalecer o corpo, mas, quando acompanhadas por mediação e de respiração, também abre a sua consciência para o mundo exterior e o seu potencial de crescimento. Para ser consciente, o que exige que permanece no presente e com foco no aqui e agora, utilizar estas técnicas:

• Concentre-se na sua respiração e como seu corpo responde a sua respiração como ele se move através de seu corpo.

• Observe áreas apertadas de seu corpo, e relaxá-los.

• Sentir gratidão para a sua saúde e bem-estar.

• Observe como o ar cheira e como plantas cheiro após uma chuva.

• Ouvir os sons da natureza.

• Observe a beleza ao seu redor.

• Abra sua mente e coração para yourself- deixar ir de julgamento e limitação.

• Perceba que o prêmio está em processo.