Andar pode ajudar a reduzir o colesterol

Caminhar pode ajudar a reduzir (ou equilíbrio) o colesterol em níveis saudáveis. O colesterol é um ceroso, fatlike substância produzida pelo fígado e encontrado em todas as células do corpo. Ela também é encontrada em alguns dos alimentos que você come. O colesterol é necessário para produzir vitamina D, bem como muitas hormonas. Em seu corpo, substâncias chamadas lipoproteínas pacote e transportam colesterol para as células.

Dois tipos de lipoproteínas que transportam o colesterol em seu corpo são elevados # lipoproteínas 8208 densidade (HDL) e # lipoproteínas 8208-baixa densidade (LDL). Tendo uma relação saudável dessas lipoproteínas é importante para a sua saúde.

colesterol HDL, também conhecido como o # 147-feliz # 148- colesterol, é o colesterol que você quer ter uma quantidade elevada de. Esta forma de colesterol é como um caminhão de lixo, pegar e transporte de colesterol de volta ao fígado, que, em seguida, remove o colesterol do seu corpo.

colesterol de LDL, ou # 147-péssimas # 148- colesterol, é o que você quer ter menos. Altos níveis de colesterol esta pode levar a uma acumulação do colesterol nas artérias, que com o tempo pode conduzir a bloqueios mortais.

Conhecer os seus níveis de colesterol é importante, como níveis elevados podem aumentar o risco de doença cardíaca. Além de conhecer os seus níveis de HDL e LDL colesterol, você também quer avaliar duas lipídios no sangue adicionais: colesterol total e triglicérides.

O colesterol total é uma medição de colesterol HDL, colesterol LDL, e outros componentes lipídicos. triglicerídeos são as gorduras que correm através de sua corrente sanguínea a partir do alimento que você come. Você deve ter em vista que os seus níveis de colesterol total, LDL, HDL e triglicéridos verificada anualmente ou mais frequentemente se elevada.