Como escolher um ginásio
Exercitando em uma academia pode adicionar variedade para seus treinos, porque você pode usar cardio e equipamentos de treinamento de força, bem como aulas de fitness attend. Desfrutando de seus exercícios é a chave para ficar consistente. Se o ginásio, uma aula de aeróbica, ou a ajuda de um personal trainer é a sua coisa, ficar com ela.
Você precisa saber o que procurar em uma academia de ginástica e o que perguntar antes de se juntar. Faça um tour das instalações em que está interessado e considerar os fatores que são importantes para você. Peça para passar um dia livre ou comprar visita de uma semana antes de assinar sobre a linha pontilhada.
Aqui estão algumas orientações para ajudá-lo a escolher o ginásio que é certo para você:
Onde está localizada? Localização é a primeira consideração para a maioria das pessoas quando está escolhendo um ginásio. Se não for conveniente, as chances são que você não vai. Primeiro descobrir o que vezes que você mais gosta de trabalhar fora, ou no exercício encaixa em sua programação. Se você gosta de se exercitar no almoço ou logo após o trabalho, você pode querer um ginásio localizado perto de seu escritório. Por outro lado, se você gosta de exercícios à noite ou você é um guerreiro de fim de semana, encontrar um ginásio perto de casa.
Quão grande é a facilidade? Alguns dos novos clubes super pode ser esmagadora. Indo para um é como entrar em um shopping center. ginásios menores podem oferecer um ambiente de treino mais íntima e dar-lhe uma oportunidade para conhecer a equipe e membros pessoalmente. No lado de baixo, um pequeno clube pode ser limitado em quantas classes e tipos de equipamentos que eles oferecem.
Quais são as taxas? E que o ginásio oferecem quaisquer descontos ou promoções? Algumas academias podem dar-lhe uma venda difícil e tentar para você se inscrever para uma sociedade que bloqueia-lo em uma vida inteira.
Que tipos de equipamento tem? É o equipamento de um nome de qualidade, está em boa forma, e ela se encaixa o seu corpo corretamente? Pergunte se o equipamento é ajustável.
É o lugar limpo? Verifique as casas de banho - eles costumam dizer a todos. Será que a academia oferecer aos seus toalhas membros se esqueça de trazer o seu próprio? Será que ela tem chuveiros, vestiários para mudar, e outros produtos de higiene pessoal que são importantes para você?
Será que ela tem ar condicionado ou ventiladores e boa ventilação? Confira em diferentes momentos do dia. Se o sol da tarde está brilhando através da janela, a temperatura no interior vai aumentar.
O clube rastreio de saúde oferta para membros? Pergunte se o ginásio oferece o teste de gordura corporal, teste cardiovascular e força e teste de flexibilidade.
Será que oferecem aulas de ginástica para adultos que apelar para você? Como cheia são eles e em que momentos eles são oferecidos?
O clube oferecer outras comodidades que você pode desejar? Por exemplo, ele oferece um suco ou um snack bar, massagens, sauna, sala de vapor, jacuzzi, treinadores pessoais, aconselhamento controle nutricional / peso, áudio e conexões de televisão para a sala de cardio, ou uma loja pro?
Será que o pessoal ajuda você a começar? Atente para ginásios que você se inscrever e lançá-lo para a cova do leão sem ensinar-lhe como usar qualquer equipamento complexo, especialmente as novas peças computadorizados. Peça a um membro do pessoal para lhe dar um passeio do ginásio e mostrar-lhe como usar o equipamento. A maioria dos ginásios ajudá-lo a projetar seu próprio programa de treino e fornecê-lo com um cartão de fitness para manter o controle de seus exercícios.
São os funcionários, treinadores e professores qualificados? Os formadores e professores têm qualquer experiência prática, certificações, ou a educação formal? formação educacional pode incluir graus em educação física ou fisiologia do exercício.