Tomando uma pausa grávida na piscina

Se você está pensando em tentar exercícios de água, mas você não tem certeza de onde a piscina mais próxima é, considere os seguintes locais que podem ter uma piscina que você pode usar:

• YWCA ou YMCA: Muitos Ys construídas piscinas nos anos 70 e 80, por isso, se você tem um Y em sua área, ele provavelmente tem uma piscina. YWCA e YMCA piscinas são frequentemente abertos muito no início da manhã (05:30 ou 06:00) e manter-se aberto durante todo a noite e fins de semana, mas a piscina também pode ser bastante movimentado durante esses tempos. Ys com piscinas também geralmente oferecem uma ampla variedade de aulas de natação e hidroginástica e pode até oferecer aulas de hidroginástica pré-natal. Para encontrar o Y mais próximo de você, registar-se YMCA.net e digite seu CEP na página inicial.
• centro de fitness ou ginásio: Embora menor, ginásios nonchain normalmente não oferecem uma piscina, as cadeias maiores costumam fazer. Chame todos os ginásios em sua área para ver se algum dispõe de uma piscina. Quando você encontrar um que faz, pergunte se você pode obter um passe livre para experimentá-lo - a maioria dos ginásios fazer quase qualquer coisa para obter membros potenciais na porta e terão prazer em conceder o seu pedido. Em qualquer lugar de um dia para duas semanas de sociedades livres são comuns. Também obter um calendário de aulas - um centro de fitness ou ginásio com uma piscina é susceptível de oferecer aulas de aeróbica água várias vezes ao dia.
• centro comunitário local ou parques e construção de recreação: A tendência em centros comunitários é tornar-se mais sofisticados e tentar fornecer compras de fitness one-stop para o público, de modo algum estão adicionando piscinas, além de suas faixas interiores e equipamentos de fitness, e eles oferecem muitas aulas nessas piscinas.
• clube de meninos ou meninas ': Meninos e meninas clubes muitas vezes têm ginásios completos em que as crianças podem jogar basquete, tomar ginástica aulas, e assim por diante. De vez em quando, você pode encontrar um que tem uma piscina, mas porque é suposto os clubes meninos das meninas e 'para servir as crianças, os adultos podem ter piscina horas limitadas. Se você tem um dos meninos ou meninas-clube em sua área, dar-lhe um anel e ver o que pool Serviços que lhe oferece.
• Escola secundária local: Este é o local mais comum para uma comunidade piscina, mas por causa do uso durante o dia por estudantes de educação física e nadar práticas antes e depois da escola, a piscina pode não oferecer muitas oportunidades para que você possa trabalhar fora.
• faculdade ou universidade local: Se você tiver a sorte de ter uma faculdade ou universidade em sua área, descobrir se a escola tem uma piscina e, em caso afirmativo, se você é elegível para usá-lo. Muitas faculdades pequenas, artes liberais não têm suas próprias piscinas, mas faculdades comunitárias e grandes universidades costumam fazer, e eles torná-los disponíveis para o público local.
• hospital local: Como a terapia com água (também chamado hidroterapia) É uma excelente maneira de voltar pacientes feridos e / ou mais velhos para a sua plena capacidade, alguns hospitais têm piscinas para esta finalidade. Embora a maioria não estão abertos ao público, se o hospital tem uma piscina e um excelente programa de pré-natal, você pode apostar que eles vão deixar você usar a piscina para uma taxa.
• Hotéis em sua área: A maioria dos hotéis oferecem piscinas para os seus convidados, porque as pessoas esperam que esse serviço, mas alguns hóspedes do hotel nunca usar essas piscinas. Se for esse o caso em um hotel em sua área, você pode ser capaz de convencer o gerente do hotel para que você pagar para usar sua piscina durante as horas de menor atividade. horários de pico variam: Um hotel de classe empresarial obtém a maioria de uso antes e depois da workday- uma piscina do hotel voltado para a família é geralmente repleta de crianças de cerca de 10 horas às 4 ou 17:00 Poucas pessoas tendem a usar piscinas do hotel entre check-out e o check-in (geralmente meio-dia às 15:00), por isso, se você está disponível durante esse tempo, você pode ser capaz de convencer o gerente do hotel para deixá-lo usar a piscina, então, a não ser, é claro, que é quando a piscina é limpa. Oh, e estar preparado para assinar um documento legal densamente formulada, porque um salva-vidas quase certamente não será de plantão.

Em algumas áreas, os hotéis ainda oferecem programas de adesão de baixo custo para incentivar a comunidade local para passar o tempo no hotel. Um hotel em sua área pode até permitir que mais de uma pessoa para se inscrever em uma conta, o que significa que você pode dividir o custo com um amigo, ou você e seu parceiro pode pagar apenas uma taxa.
• casa de um amigo: Se você mora em uma área quente (ou, se você tiver um amigo com uma piscina interior), você pode ser capaz de emprestar piscina do seu amigo durante uma hora, alguns dias por semana. Se o seu amigo tipo concorda com esta disposição, considerar a elaboração de alguns papéis que elimina sua responsabilidade se alguma coisa acontecer com você enquanto estiver na piscina.

Depois de encontrar uma piscina que lhe permite trabalhar em horários que se encaixam no seu cronograma, considerar se inscrever para aulas de natação para adultos, se ofereceu (estes são muito raros) ou uma aula de hidroginástica. Porque hidroginástica é muito popular entre as mulheres grávidas (e, aliás, entre os idosos - definitivamente não é o esporte mais badalado do mundo), você pode até encontrar uma aula de aeróbica de água pré-natal em sua área.