Como comprar Flexibilidade Gadgets

aparelhos de flexibilidade que você pode comprar para a sua casa ginásio incluem um exercício bola de plástico, uma alongamento mat, e alongamento pulseira ou corda. A maioria das pessoas se virar bem com exercícios de alongamento fundamentais que não usam qualquer coisa, mas o posicionamento do corpo e da gravidade. Ainda assim, existem algumas ferramentas úteis para ajudar você a trabalhar em sua flexibilidade. Se algum desses aparelhos levá-lo a esticar quando você de outra forma não seriam, eles valem o dinheiro.

Aqui está uma olhada em alguns investimentos que valem a pena para ajudar a melhorar a sua flexibilidade:

• Uma bola de plástico de grandes dimensões: Esta é uma forma segura de melhorar a flexibilidade de sua parte inferior das costas. Você pode armar o seu corpo sobre ele para a frente, para trás ou para os lados. Uma bola de grandes dimensões também é útil para exercícios de fortalecimento abdominal e nas pernas. Espere pagar cerca de US $ 20-30.

  O ajuste certo é importante. Quando você se senta na bola, as coxas devem ser aproximadamente paralelas ao chão. No entanto, se você está um pouco inflexível, obter uma bola um pouco maior. Você não terá que dobrar até. Além disso, para alongamento, não inflar a bola todo o caminho- que vai ser mais suave, mais fácil de moldar o seu corpo para, e menos propensos a rolar.

  
  Uma bola de plástico de grandes dimensões é um gadget flexibilidade bacana, perfeito para o exercício durante a gravidez.

• Um tapete de alongamento: Você pode usar uma toalha grossa ou cobertor para preencher um piso duro, mas um tapete é um lembrete mais formal para fazer seus trechos, e você pode usá-lo para exercícios abdominais e exercícios de chão, também. Apenas sobre qualquer mat você se deparar será suficiente. Um tapete de top-of-the-line - um que é macio e longo o suficiente para que sua cabeça não está atingindo seu piso de madeira - não deve custar mais de US $ 60. Alguns podem ser dobrado ao meio para Storage- outros enrole.

• Alongamento correia ou corda: Você pode querer comprar essas bandas de nylon, se você é muito duro para entrar em certas poses de alongamento. Por exemplo, se você está sentado no chão com uma perna para fora e você não pode atingir os seus dedos, você enrole a correia à volta do peito do pé e realizar um loop em cada mão. Depois de segurar essa posição por um tempo, se você pode esticar um pouco mais adiante, você pode deixar suas mãos rastejar até o loop que é um pouco mais perto de seus dedos do pé. Você também pode comprar um pedaço de corda de iates em sua loja de hardware local. Basta comprar um comprimento duas vezes a sua altura.

  
  Usando uma corda para executar um estiramento na panturrilha.

• O ProStretch: Este gadget é para esticar seus bezerro e shin músculos e os lados de seus tornozelos. O ProStretch é uma marca de sapato lançado em plástico duro e montados em um ou dois roqueiros curvas (versões mais amplas dos roqueiros você encontra em cadeiras de balanço). Você coloca o pé sobre a marca e soltar o seu calcanhar para trás em direção ao chão. Seus dedos apontam para cima, dando-lhe um trecho de bezerro fantástico. Se você não é muito flexível, você pode fazer este trecho ao sentar-se para baixo.

• Precor Treinador Stretch: Este aparelho é um assento com guidão e capacidades de inclinação de modo que você pode inclinar-se para trás e para a frente em um trecho. Uma combinação do seu peso corporal ea gravidade ajuda a controlar a intensidade do trecho. Ao mudar as posições do braço e perna, você pode esticar quase todos os músculos do seu corpo sem sair do assento. Por US $ 700, o instrutor do estiramento não é barato, mas é útil para pessoas que têm dificuldade para entrar e sair do chão.