Os fundamentos do Yoga
Como encontrar um estilo de yoga que é direito para vocêMenu
- Como encontrar um estilo de yoga que é direito para você
- Tendo aulas de yoga
- Técnicas de relaxamento yoga
- Como usar técnicas de respiração yogue
- Adicionando meditação para praticar yoga
- Como fazer easy pose na ioga
- A frente bend em yoga
- Como fazer pose da criança no yoga
- Como fazer a torção sábio em yoga
- Como fazer o gato pose na ioga
- Como fazer o triângulo pose na ioga
- Como fazer a saudação ao sol em yoga
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- Como fazer o triângulo pose na ioga
- Como fazer a saudação ao sol em yoga
Todos podem beneficiar da adição de uma atividade de mente-corpo - como yoga - a sua rotina de fitness. Você pode substituir a ioga por seus exercícios regulares, uma ou duas vezes por semana. Por exemplo, em vez de levantar [Mais…]
Tendo aulas de Yoga
A maioria dos clubes de saúde oferecem aulas de ioga, sem custo adicional. Você pode encontrar uma grande variedade de estilos e técnicas nos estúdios só de ioga, que cobram [Mais…]
Técnicas de relaxamento Yoga
Na ioga, relaxamento refere-se ao afrouxamento das corporal e tensão mental. Manter os músculos em um estado de alerta constante gasta uma grande quantidade de sua energia, que então não está disponível quando seus músculos estão [Mais…]
Como usar técnicas de respiração yogue
Você pode ajudar a aliviar o estresse através da simples prática de respiração yogue técnicas. Entre outras coisas, respiração yogue carrega o sangue com oxigênio, o que, por nutrir e reparar o seu corpo de [Mais…]
Adicionando meditação para praticar yoga
A meditação é um processo mental que envolve a atenção concentrada, ou consciência calma, que é também chamado a atenção. Muitas formas ou estilos de meditação existem, mas duas abordagens básicas destacam-se: [Mais…]
Como fazer Easy Pose na ioga
Ao praticar yoga, o fácil de pose é um dos mais simples coloca você vai fazer - é uma sessão simples pose em que muitos treinos começam. Estas instruções passo-a-passo mostra-lhe como fazer a pose fácil. Próximo [Mais…]
A frente Bend em Yoga
Na ioga, o dobre para a frente é uma postura extremamente relaxante, porque você esticar suas costas e pernas. Estas instruções passo-a-passo demonstrar a curva para a frente. A partir daqui, você quer pegar um livro, alugar [Mais…]
Como fazer Pose da criança no Yoga
Na ioga, o pos da criançae movimento se estende a sua parte inferior das costas e braços e relaxa todo o seu corpo. Se você tem problemas no joelho, abaixe-se para esta pose da ioga com cuidado extra. Estas instruções passo-a-passo [Mais…]
Como fazer a torção Sábio em Yoga
Ao praticar yoga, o sage torção é uma pose única que gira a coluna da esquerda para a direita, tonificação e relaxamento que você vá. Siga estas instruções para completar a torção sálvia. [Mais…]
Como fazer o gato Pose na ioga
Na ioga, o cat representar é um movimento de inclinação que alonga a coluna e alivia a tensão nas costas. Tente colocar o gato, seguindo estes passos: [Mais…]
Como fazer o Triângulo Pose na ioga
Mover-se de uma posição sentada ou deitada para em pé, o pose do triângulo na ioga estende sua espinha e no abdômen. Siga estas instruções para entrar na pose do triângulo. [Mais…]
Como fazer a Saudação ao Sol em Yoga
o saudação do sol movimento em yoga estica seu abdominal, lombar, front-quadril e músculos da coxa. Se você está propenso a dor lombar, fazer um ponto especial de apertar os músculos abdominais, e não fazer arco [Mais…]