O que é a vitamina D e como isso funciona?
Muitas pessoas não têm quantidade suficiente de vitamina D, e não têm conhecimento de seus muitos benefícios. Os cientistas estão descobrindo novas funções possíveis para este nutriente importante quase diariamente. Se você acha que tem o suficiente de vitamina D em seu corpo, você pode estar em para uma surpresa.
O que é a vitamina D?
UMA vitamina é definido como um nutriente essencial que um ser vivo deve adquirir em pequenas quantidades a partir da dieta. A vitamina é uma substância química que é essencial para o seu corpo, mas que seu corpo não pode make deve ser ingerido. Por esta definição, a vitamina D não é uma vitamina em tudo. Considere isto - sua pele pode fazer a vitamina D quando é exposto à luz solar, para que seu corpo não tem que adquiri-lo a partir de alimentos.
Se a vitamina D não é realmente uma vitamina, o que é? Torna-se uma hormona chamada calcitriol (Vitamina D ativa) depois que seu corpo metaboliza-lo. UMA hormônio é um produto químico em seu corpo que regula a sua fisiologia.
A vitamina D vem em duas formas:
Vitamina D2: A forma encontrada em plantas (também chamada ergocalciferol)
Vitamina D3: A forma encontrada em animais (também chamada colecalciferol)
Ambas as formas de vitamina D são criadas quando os raios ultravioletas do sol sobre ato uma forma de colesterol. Em certas plantas, os raios ultravioletas converter uma molécula chamada ergosterol em vitamina D2. Nos seres humanos, a vitamina D começa como uma substância na pele chamada 7-dehydrocholesterol. Os raios ultravioleta B (UVB) raios do sol converter 7 dehydrocholesterol em vitamina D3.
No entanto, nem a vitamina D nem a vitamina D3 são ativos ainda. Na verdade, a vitamina D não faz nada por si- é completamente inativo, e que pode fazer você se perguntar o que todo o alarido é sobre. Mas é o que a vitamina D se transforma em que se torna importante.
Como formas de vitamina D no organismo
A vitamina D viaja através da corrente sanguínea para o fígado, onde é transformado em 25-hidroxicolecalciferol (25 (OH) D ou calcidiol). Esta é uma prohormona ou precursor para a hormona vitamina D. O hormônio da vitamina D viaja através da corrente sanguínea para os rins, onde é transformado em forma ativa, 1,25-dihydroxycholecalciferol (1,25 (OH)2 D3 ou calcitriol). 1,25 (OH)2 D3 é o hormônio da vitamina D ativa. Ele é liberado de volta para a corrente sanguínea, onde, em seguida, regula o modo como o corpo utiliza cálcio e fósforo.
A figura a seguir mostra o processo de conversão no corpo. Alguma controvérsia surgiu sobre se a vitamina D2 é tão activa como a vitamina D3 quando é ingerida, mas o consenso é que D3 é duas vezes orthree tão potente no aumento do nível de 25-hidroxicolecalciferol.
Porque o fígado e os rins estão envolvidos na produção de calcitriol, doenças desses órgãos pode afectar a sua capacidade de fazer esse hormônio.
Embora os rins produzem mais do calcitriol, que acaba no sangue, há alguma evidência de que a conversão de 25 (OH) D3 para 1,25 (OH)2D3 pode ocorrer em outros tecidos do corpo humano. A produção de calcitriol nestes tecidos é baixa em comparação com o rim, e o calcitriol feita nestes tecidos, provavelmente não é libertado de volta para o soro. Este calcitriol age dentro do tecido onde ele é feito:
As células do sistema imunológico (macrófagos, células dendríticas)
Cérebro
mama
Colon (intestino grosso)
As células endoteliais (revestimento interior dos vasos sanguíneos)
pâncreas
Glândulas paratireóides
Placenta
Próstata
Pele
Como funciona a vitamina D.
O papel mais bem compreendida por calcitriol está no controle de como seu corpo usa o cálcio e fósforo para fazer ossos fortes. No entanto, a pesquisa está mostrando que muitos órgãos e sistemas em seu corpo também pode precisar ativa da vitamina D. O intestino e ossos contar com os rins de fazer e calcitriol navio para eles. Outros órgãos podem ser capazes de fazer pequenas quantidades de calcitriol na sua própria.
obras vitamina D activa de entrar nas células e ligando a uma proteína chamada receptor da vitamina D, localizado no núcleo das células, onde o material genético está localizado. Esta combinação de calcitriol e seu receptor estimula a célula a produzir proteínas que regulam a forma como o corpo funciona.
Por exemplo, algumas das proteínas produzidas em resposta ao calcitriol no transporte de cálcio intestinal de ajuda em todo o intestino e para a corrente sanguínea, aumentando a absorção de cálcio a partir da dieta. O receptor de vitamina D é encontrada em várias células que são críticos para o controlo do metabolismo do cálcio, fósforo, e óssea: as células intestinais, células ósseas, células do rim, e células da glândula paratiróide.
receptores de vitamina D também estão presentes na maioria dos outros tecidos, incluindo o cérebro, coração, pele, ovário e testículo, glândula da próstata, e da mama, bem como as células do sistema imunitário, incluindo glóbulos brancos e outras células imunitárias importantes.