Construção de ossos fortes com vitamina D
Mesmo antes de nós sabia o que a vitamina D foi, temos entendido que é importante para a construção de ossos fortes. Osso não é um órgão inerte. Tem funções críticas do organismo, a qual pode ser dividida em três categorias principais: mecânico, sintético, e metabólica.
Mecânico: Osso fornece as funções mecânicas de movimento, a protecção (de órgãos principais), forma, e a transmissão de som (no ouvido interno).
Sintético: Todas as células de sangue do corpo (glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas) são produzidos no interior das cavidades do osso, em tecido chamado medula.
metabólica: Osso serve um número de funções metabólicas que são essenciais para o funcionamento normal do corpo, incluindo a armazenagem mineral, equilíbrio ácido-base, desintoxicação, e função endócrina órgão.
O que é o osso?
Ossos são muito fortes, mas relativamente leve. Para fazer um bom osso, você precisa de um andaime proteína, então você precisa endurecer o andaime com cristais de cálcio e fósforo.
Existem dois tipos diferentes de osso:
Cortical, ou compacto, osso: Este é o disco óssea, densa que compõe a parte do tubo dos ossos longos, como o fêmur, que está na sua coxa. Ele também faz o seu crânio e da parte externa das costelas e vértebras. A medula vive no centro dos ossos longos e as nervuras e está protegida por osso cortical.
Esponjoso ou trabecular, osso: Este tipo de osso é mais porosa do que o osso cortical. Pode ser encontrada no final dos ossos longos e no interior da vértebra. Esta estrutura de tecido funciona como um amortecedor. A medula pode ser misturado no interior dos poros do osso trabecular.
Comparando-se os dois tipos diferentes de osso cortical e esponjoso:.
Osso bom, forte é produzida de duas maneiras diferentes:
Quando você está crescendo, as extremidades de seus ossos crescem por causa da ação de células chamadas condrócitos. Estas células vivem na parte dos ossos longos chamado # 147-placa de crescimento, # 148- uma estrutura na extremidade dos ossos longos.
A outra maneira novo osso é feito é por outra célula formadora de osso chamado osteoblastos. Estas células vivem na superfície do osso. Ambos os osteoblastos e condrócitos fazer proteínas que servem de andaime para o osso.
Como mineralizes ósseas, o osteoblasto pode ficar embutido no osso recém-formado. Quando isso acontece, eles mudam e se tornar osteócitos. Osteócitos são como sensores dentro do osso que detecta quando o osso mineralizado tem fraturas por estresse minúsculos. Isto leva os osteócitos para enviar sinais a um tipo de célula chamada de osteoclastos, cuja função é a de dissolver o osso.
Estas células reabsorvem o osso, quer quando o osso precisa de reparação ou quando o corpo precisa de cálcio ou fósforo. Depois eles fazem seu trabalho, o osso perdido é substituído por osteoblastos (o osso células formadoras). Como este processo ocorre, o osso mantém a sua forma. Todo o processo é chamado remodelação óssea.
A remodelação óssea ocorre por duas razões principais:
Ele fornece uma fonte de cálcio para manter o cálcio no sangue estável.
Ele mantém a força do osso como um material estrutural.
A vitamina D traz no cálcio e promove o crescimento ósseo
Sem quantidade suficiente de vitamina D no organismo, os ossos estão em apuros. Isto é porque o calcitriol (vitamina D activa ou 1,25 (OH)2 vitamina D) tem uma série de funções no controlo de como o corpo utiliza cálcio, assim como na produção de osso saudável:
No intestino, o calcitriol induz a produção de proteínas que causam cálcio a ser absorvido a partir de alimentos para a corrente sanguínea. Grande parte do cálcio absorvido acaba sendo absorvido pelo andaime proteína que faça osteoblastos.
Na glândula paratiróide, calcitriol suprime a produção de hormona paratiróide mais. hormônio da paratireóide é um sinal para quebrar ossos e liberar cálcio. Quando seu estado de vitamina D é muito baixo, o seu corpo não pode fazer os níveis de calcitriol e de hormônio da paratireóide subir.
Nos rins, o calcitriol induz a produção de proteínas que mantêm cálcio de ser excretado na urina. Ao manter mais cálcio (mas não muito!) No corpo, você proteger seus ossos.
No osso, a vitamina D faz com que os osteoblastos a produzir mais do andaime proteína que é, então, mineralizada para fazer osso maduro.